4月でも寒暖差が大きいですね。ある日、体の調子を整えたいなぁと思った瞬間がありました。（単なる血行不良で、熱はありませんし、風邪のような症状や倦怠感もありませんのでご安心ください。） ヨガストレッチをして骨盤や股関節周りをゆるめ、こわばった…

時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 …