バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2020-04-28から1日間の記事一覧

アロママッサージとストレッチが黄金の組み合わせ

4月でも寒暖差が大きいですね。ある日、体の調子を整えたいなぁと思った瞬間がありました。(単なる血行不良で、熱はありませんし、風邪のような症状や倦怠感もありませんのでご安心ください。) ヨガストレッチをして骨盤や股関節周りをゆるめ、こわばった…

【YouTube】ヨガの呼吸法とボディスキャンを感じてからバレエを踊ると身体意識が変わる。

時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 …