バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理

2022-01-19から1日間の記事一覧

【YouTube】バレエ回転 ピルエットの軸足内股を直す方法 かかとで回ろうとしない&ターンアウトのコツ

バレエの回転テクニック「ピルエット」では、初心者のとき、軸足が内股になってしまうことが多くあります。 どうやって内股にならずに回る練習をしていくか、解説していきます! www.youtube.com ピルエットはきれいに正しく立つことがシンプルなようで、上…

【YouTube】腸の働きを助けるヨガ「アルダマッチェンドラ」半分の魚の王のポーズ

ヨガのセルフケアに役立つポーズをご紹介します! 今回は、腸の働きを促すヨガのポーズ「アルダマッチェンドラ・アーサナ」(半分の魚の王のポーズ)です! 背骨をねじりお腹を動かすことで、腸の蠕動運動を刺激し、消化器系の働きを助けるヨガです。 www.yo…