赤いお野菜の「ビーツ」って食べたことはありますか？ 食べる輸血と言われるほど鉄分やカリウムが豊富というお野菜。血液に良いとはとても素敵！ ヨガ・リトリート in乗鞍でも、アルムさんがビーツのスープや小鉢の和え物などで美味しく出してくださったこと…

もう気づけば２月になりましたね〜！みなさーん、お元気ですかー？ワクワクする気持ち、最近もてていますか？ 正直もうコロナがこんなに続くと思わなかったけれど、《人の温かさ・ポジティブさ・優しさ・たくましさ》そんなパワーを学ぶ試練なんだと言い聞か…

最近カスタネットケースを手作りしてみました！ ３枚（ポケットいれたら4枚）の布を貼り合わせ、自宅にあったはぎれの材料でこしらえることができました。 この画像で着けているカスタネットです。 表のレースはもともとハギレで購入してあった布で、ちょう…

「“バレエポーズ＆ウォーキングレッスン”で、おすすめのアイテムはありますか？」と、ご質問をいただきました！ ズバリ、「姿勢、手元、つま先」に集中できるようにするのがおすすめです！ 姿勢が見えやすいコーディネート （Tシャツなどでもいいのですが、…