バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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おうちバレエ

オンラインご感想「お家バレエで筋肉痛になるなんて!」

先日はプレポアントのオンラインzoomレッスンがありました。参加者さんの中には、思いのほか運動量をこなしたことで、筋肉痛になられたというお声もありました。がんばって受けてくださった証ですね! 2時間半の盛りだくさん、加えてお家でポアントというこ…

【YouTube】バレエ フォンデュ やわらかい腕の動きのコツ(ポールドブラ)

バレエのフォンデュで「手がぎこちない」「動きが固まってしまう」「ポールドブラがうまくできない」という時はありませんか? コツは、足よりも腕の動き出しを早く意識しておくこと。 詳しくは、YouTubeでご紹介しています。 音楽のリズムにのせて呼吸を合…

【YouTube】ピルエットの基礎トレーニング 家でもできる!90度・半回転でバランスの練習

バレエの回転「ピルエット」を自宅で練習する方法です! 初めてピルエットを練習していくときに、バレエ教室でも行う方法です。 1回転、2回転などのためにも、基礎の確認になります。 ピルエットの基礎トレーニング 家でもできる!90度・半回転でバラン…

年末の運動不足解消!オンラインバレエレッスン11〜12月の予定

コロナ対策のためバレエ教室の定員が減っているところが多いそうです。 バレエレッスンしたいけれど「自宅で自習してください」と言われてしまう人もいるそうです。 とはいえ、「自宅で一人でレッスンは集中できない」という方も多いはず。 そこで、zoomのオ…

【YouTube】バレエ アチチュードの背中のコツ

バレエのアチチュードで「お腹が前に倒れる」「背中が反りすぎ」「息が苦しい」ということはありませんか? そんなお悩みの方へ、zoomオンラインレッスンでも同じ課題が見つかり皆さんと直した内容がこちらです。 背中を立てて、姿勢を縦に起こすヒントを紹…

バレエ パンシェ 角度よりも初心者に大事なポイントとは?

大人からバレエを始めた方で「アラベスクのパンシェで脚が上がらない」「形がサマにならない」などとお悩みはありませんか? オンラインzoomレッスンでもパンシェを使った日があったのですが、なかなかみなさんにとって課題となっていた項目でしたので、YouT…

zoomバレエでも上達するぞ!と、みんなで挑戦中〜

昨日は、オンラインzoomバレエバーレッスンNightでした! だんだんお馴染みの方が増えてきたり、初めてご参加の方も和やかにとけこんでくださったりと、楽しく進めています。 とにかくzoomは ポールドブラとアームスの基本を細かく練習すること。 そして、軸…

ERIN BALLET ART ローヴデコルテVカットレオタード アクアスカッシュ

昨日レッスンで着た ローヴデコルテVカット、おすすめです。 たとえば長袖ってもっさり見えてしまうこともありますが、こちらは長袖なのにデコルテの透け感があるので、軽やかな印象!! メッシュがくすみピンクで肌も明るく見えるし、オフ…

【スタジオレッスン】2時間のバレエはどのくらいハード?

初めてレッスンを受けてみたいけれど「2時間のバレエレッスンはどのくらいハードなのかな?」という方へ。 私の新宿スタジオレッスンでは、ストレッチ、センターでウォームアップ(プリエ、タンデュ、ジュッテ、ロンデ、フォンデュなど)をしてから、ワルツ…

ローヴデコルテがソフトな包み込みでエレガント!

昨日のzoomで着たのはSylphynes の新しいレオタードで、ローヴデコルテ半袖レオタードタイプの「マーメイドワルツ」です。 大人っぽくて、控えめでいながらもエレガントなデザインが気に入りました! zoomの生徒さんも、早速新作を着ているのをチェックして…

Zoomバレエバーレッスンでも上達がうれしい!

昨日は、Zoom オンラインバレエバーレッスンNight でした。 配信準備ができたのでパチリ。 後ろの大画面で、みなさんの全身をチェックしながら、レッスンにいそしんでいます。 アチチュードのつま先の角度を直したり、鎌足を気をつけたり。 まるでスタジオで…

夜のZoomバレエレッスンは当日申込も可能です!

Zoomのオンラインバレエレッスンは、平日の夜クラスも開催しています。 「平日の仕事終わりにも自宅でマイペースにバレエができるのでありがたい」というお声を頂戴しています! 時間は、20:00〜21:30の1時間半です。自宅に帰って落ち着いて準備をしてから…

ご感想「ライブ配信よりもzoomはもっとわかりやすくてお得だと思いました」

zoomでのオンラインレッスンを秋から始めて、いろいろな方が全国や海外からも参加してくださっております。 きっとYouTubeライブ配信でも視聴者さん同士の一体感が生まれていたためか、オンラインレッスンで初対面同士の参加者さんたちでも、どことなく雰囲…

行動力の感度が高い!オンラインレッスン盛り上がってます

9月2日(水)は平日夜のオンラインバレエバーレッスンNightでした。 最近すでにzoomのオンラインレッスンを開催してきて、毎回みなさんからレッスンの合間に良いご質問をいただきお答えできて、参加者さんもお互いに盛り上がっています。 お仕事の都合を切…

【募集】三科絵理バレエプレポアントバーレッスン(2h30m 質疑応答つき/女性限定)

プレポアントつきのバーレッスンをお家で実際に一緒にやってみませんか? 自宅でできるオンラインプレポアントレッスン(通常のバレエシューズバーレッスンにプレトウシューズ・ブロークンシューズの応用つき)を開催します。(女性限定) 「ドゥミ・ポアン…

Zoomレッスンの快適な受け方 - 予算別コツ - スマホ1台、テレビ、ワイヤレスイヤホン

Zoomレッスンを受ける時に快適にするにはどうしたらいいか、おすすめな方法をご紹介します。 スマホかタブレット1台で受けるとき 講師へ自分の画面をよく見えるようにするには広角レンズがおすすめ スマホからテレビに映すと大画面で見られる ワイヤレスイ…

【募集】9/23(水)夜 ZoomバレエバーレッスンNight / JST 20:00-21:30

Zoomオンラインバレエバーレッスンの募集を先日お知らせしたところ、9月2日は満員となりましたので、クラス日を増やすことにいたしました! 9月23日(水)JST 20:00-21:30 です。1時間半でさくっとバーレッスンを通していきます。 質疑応答しながら実際に一…

忙しい日も3分で出来るバレエYouTube !スロータンデュ×眠れる森の美女♫ローズアダージオ

久しぶりの新しいYouTube動画です! 忙しい方も毎日に取り入れやすい、3分でできるショートバレエレッスン動画です。 両手でつまかってスロータンデュをして、脚を長く使い、お腹を引き上げましょう♫ 3分バレエ スロータンデュ×眠れる森の美女♫ローズアダー…

【募集】9/2(水)夜 ZoomバレエバーレッスンNight / JST 20:00-21:30

Zoomオンラインバレエバーレッスン、平日夜の開催お知らせです!(女性限定) 9月2日(水)JST 20:00-21:30 です。1時間半でさくっとバーレッスンを通していきます。 質疑応答しながら実際に一緒にやってみましょう! 海外の方もぜひ大歓迎です! Zoomレッス…

大人の女性だからこそ、自分のためにレオタードを。

女性にとって、洋服やランジェリーを選ぶときに「自分のために選ぶ」という気持ち、レオタードも同じように思います。 大人だからこそ、自分のために、レオタードを着る。 プロを目指す子どもたちも、バレエ教室できちんとレオタードの身だしなみを整えるこ…

【募集】9/13(日) Zoomバレエバーレッスン / JST 13:00-15:30

Zoomオンラインバレエバーレッスン次回のお知らせです! 9月13日(日)JST 13:00-15:30 です。 バーレッスンに加えて、センターで行うような基本ステップなども取り入れて練習します。 海外の方もぜひ大歓迎です! Zoomレッスンの特徴 レッスン情報 後日もお…

Zoomオンラインバレエバーレッスン初回を開催しました!

今日は初めてZoomのオンラインバレエバーレッスン(2時間半)を本格的に初開催しました! テスト配信は何度か行っていたのですが、ようやく本格的に有料レッスンです。今回は定員15名と設定させていただき、5日前からの募集となりましたが12名ご参加ください…

シークレットガーデンという響きにうきうき。

毎日36度… 過酷すぎる2020年の夏ですね。 暑さにも疲れがちなところですが、シルフィーヌさんの華やかな色合いをまとったら、自然と元気が出ました!! これは、バックリボンレオタードのシークレットガーデンというデザイン。 ピンクと青のバランスがと…

【Zoom配信元の環境整備】43インチ4Kモニター&壁掛けアーム(賃貸でも大丈夫!)

バレエとヨガのレッスンのための自宅リモート環境を整備するため、43インチモニターが届きました! 先ほど、zoomレッスンの募集をスタートしましたが、実際に皆さんの姿をこの大画面で確認しながら行います!! この写真の下にあるパソコンは、Macbook proの…

【募集】Zoom三科絵理バレエバーレッスン(2h30m 質疑応答つき/女性限定15名)

大変お待たせいたしました!新型コロナウイルスの影響により、オンライン型(非対面式)でのレッスン開催を始めます。 まずは、初開催のZoomオンラインバレエバーレッスンを行います。今後は、ヨガレッスンやストレッチレッスンなども展開する予定です。 リ…

バレリーナはどうして姿勢がいいの?意識したい2つのポイント

なぜ、バレリーナは姿勢が良いのか? 1. バレエは姿勢がよくなる筋力トレーニングとストレッチ 筋肉の強さと柔らかさのバランスが大切 2. 日常生活で姿勢を意識し続けている 気付いたら1秒で姿勢を伸ばす習慣を 「バレリーナは、どうして姿勢がいいの?」 「…

おうちバレエ初心者でもシューズやレオタードは必要ですか?

おうちバレエ初心者の方からの質問 「バレエシューズが無くても大丈夫ですか?」 というご質問をいただきました。 もちろん、大丈夫です! 靴下などで代用してみてくださいね。 滑りやすいときは、裸足に。 爪先を床で滑らせる動き…

Zoomバレエレッスンを試験運用しています

今日はZoomバレエレッスン(試験運用中)をしました。 リアルタイムに皆さんと質疑応答もできて、日本各地やアメリカなどからもご参加ありがとうございました。 キャンセル待ちになってしまった方、申し訳ありませんでした。回数増やして有料…

【YouTube】アロンジェの手をきれいに伸ばす方法〜ロンドゥジャンブの場合

28日のライブバレエレッスンでは、アロンジェのアームスをプリエとロンドゥジャンブで使う応用を練習しました!こちらは慣れていないと初めは難しく感じやすい動きなので、ライブ中もご質問などのチャットコメントが盛り上がりました。ほとんどアロンジェし…

YouTubeライブでバレエの振付を踊る!《月の光》自宅で踊るレッスンを開催しました

本日のYouTubeライブでは、特別編として《月の光》を踊るライブバレエレッスンを開催しました! コンパクトな自宅スペースで踊れる振付をつくり、みなさんとオンライン上で振り入れをしていきました。 「オンラインで踊りなんてできるかな…??」と私も前は…