バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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おうちバレエ

バレリーナはどうして姿勢がいいの?意識したい2つのポイント

なぜ、バレリーナは姿勢が良いのか? 1. バレエは姿勢がよくなる筋力トレーニングとストレッチ 筋肉の強さと柔らかさのバランスが大切 2. 日常生活で姿勢を意識し続けている 気付いたら1秒で姿勢を伸ばす習慣を 「バレリーナは、どうして姿勢がいいの?」 「…

おうちバレエ初心者でもシューズやレオタードは必要ですか?

おうちバレエ初心者の方からの質問 「バレエシューズが無くても大丈夫ですか?」 というご質問をいただきました。 もちろん、大丈夫です! 靴下などで代用してみてくださいね。 滑りやすいときは、裸足に。 爪先を床で滑らせる動き…

Zoomバレエレッスンを試験運用しています

今日はZoomバレエレッスン(試験運用中)をしました。 リアルタイムに皆さんと質疑応答もできて、日本各地やアメリカなどからもご参加ありがとうございました。 キャンセル待ちになってしまった方、申し訳ありませんでした。回数増やして有料…

【YouTube】アロンジェの手をきれいに伸ばす方法〜ロンドゥジャンブの場合

28日のライブバレエレッスンでは、アロンジェのアームスをプリエとロンドゥジャンブで使う応用を練習しました!こちらは慣れていないと初めは難しく感じやすい動きなので、ライブ中もご質問などのチャットコメントが盛り上がりました。ほとんどアロンジェし…

YouTubeライブでバレエの振付を踊る!《月の光》自宅で踊るレッスンを開催しました

本日のYouTubeライブでは、特別編として《月の光》を踊るライブバレエレッスンを開催しました! コンパクトな自宅スペースで踊れる振付をつくり、みなさんとオンライン上で振り入れをしていきました。 「オンラインで踊りなんてできるかな…??」と私も前は…

【YouTube】Ballet at Home #1 Warm-up Plié 初心者から家バレエ!ウォームアップ・プリエ - 姿勢と深呼吸(3min. exercise)

YouTube動画で、初心者の方と一緒に家でバレエができるシリーズを投稿します。 初回は、両手バーのプリエです。 わかりやすいように、デモンストレーションをマルチカメラで撮影しています。角度を変えてご参考になりましたら幸いです。 動画はこちら youtu.…