ヨガで筋力をつけてダイエットしたい方にぴったりの「体側をななめに伸ばすポーズ」です。 ゆっくり深呼吸をしながらポーズを保っていると、体幹と足腰を鍛えられ、体の内からエネルギーが湧いてくるようにぽかぽかしてきます。ダイエットにもおすすめです。…

ダイエット・体幹強化におすすめ「体側をななめに伸ばすポーズ」

猫背が気になる・・・お腹がぽっこり出てしまって気になっている・・・という方はいらっしゃいませんか？ 毎日のヨガのポーズに、「三日月のポーズ」を取り入れてみましょう！ 三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ） 三日月のような「弧」を描くポーズ…

猫背すっきり！ぽっこりお腹を凹ませる「三日月のポーズ」