バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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みんなで作るバレエノート

バレエノート(13)太もも裏の筋肉(ハムストリングス)と大腿筋膜張筋について テキストPDF印刷OK!

あなたのバレエを応援する、手書きのバレエノート。みなさんの気になるテーマを1つ公開していきます! 太もも裏の筋肉(ハムストリングス)と大腿筋膜張筋について 1 太もも裏の筋肉(ハムストリングス) 2 カンブレを柔らかくするには太もも(ハムストリン…

バレエノート(12)太もも前側の筋肉 大腿四頭筋・縫工筋について テキストPDF印刷OK!

あなたのバレエを応援する、手書きのバレエノート。みなさんの気になるテーマを1つ公開していきます! 太もも前側の筋肉(大腿四頭筋・縫工筋) 1 太ももの前面の筋 大腿四頭筋・縫筋 2 大腿四頭筋の4つの筋について 3 大腿直筋は脚力の強力なエンジン 4 縫…

バレエノート 生徒さんからの活用例

みんなで作るバレエノート 公開直後、すぐに印刷をしてノートを作ってくださった生徒さんが写真を送ってくださいました。(許可をいただいて掲載しています) すごくうれしかったこと… レッスンで私がお話ししたことも、ルーズリーフに…

ルーズリーフパンチを買ってみた(カール事務器A4/B5対応 2500円)

手書きのバレエノート&ヨガノートをさらに効率よく使えるように、ルーズリーフ穴あけパンチを購入してみました! ノート用紙の表裏に印刷した紙を貼ると厚みが膨らみやすいため、少量ならいいのですが、もっとコンパクトにとじ込んでいきたい方はおすすめで…

夢の世界は遠くにあるのではなく、日常で掘り起こされるのを待っている

先日は久しぶりに個人レッスンのためのティアラの出番がありました。 このティアラは作家さんに手作りしていただいたもので、グループレッスンでも全員につけていただけるように、デザインを統一させながら色違いも作製していただいた作品です。 ビーズやビ…