バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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ダンサー向けエクササイズ

バレエで「脚を長く伸ばす」の奥深さ

「脚を長く伸ばす」とは、かんたんなようで、大人バレエにとって難しい課題ですよね。 「筋肉をダルっとゆるめるわけでもないし… 固めるわけでもない?? どういうこと??」 大人ならではのモヤモヤとしたお悩みに、じっくりお付き合いするのが、私のやりが…

【YouTube】肩を柔らかくする「肘くるくるストレッチ」

肩をスムーズに動かしやすくしたい方へ! YouTubeで肘をくるっくるっと回すストレッチを紹介しています。 柔らかくできれば、ここまで前屈を入れます…が、もっと簡単な方法からご紹介しています。 肩やわらかく!肘くるくるストレッチ 硬い人向け→ダンサー並…