「脚を長く伸ばす」とは、かんたんなようで、大人バレエにとって難しい課題ですよね。 「筋肉をダルっとゆるめるわけでもないし… 固めるわけでもない？？ どういうこと？？」 大人ならではのモヤモヤとしたお悩みに、じっくりお付き合いするのが、私のやりが…

肩をスムーズに動かしやすくしたい方へ！ YouTubeで肘をくるっくるっと回すストレッチを紹介しています。 柔らかくできれば、ここまで前屈を入れます…が、もっと簡単な方法からご紹介しています。 肩やわらかく！肘くるくるストレッチ 硬い人向け→ダンサー並…