バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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バレエのためのヨガ

【募集】2018年12月土日グループレッスン 白鳥の湖、眠れる森の美女、プレトウシューズ、バレエのためのヨガ

12月土日クラスのグループレッスンの募集をスタートします!初の《白鳥の湖》第2幕よりコールドバレエと、《眠れる森の美女》第3幕のオーロラ姫のヴァリエーションを取り上げます! プレポアントレッスンでは、白鳥「オデット」のヴァリエーションを1曲プ…

【募集】2018年12月平日グループレッスンお申込スタート!

2018年12月の平日グループレッスンを募集します!初めて「白鳥の湖」のコールドバレエにチュチュレッスンでチャレンジしていきます!また人気のエスメラルダも。プレポアントではオデットを引き続き練習します!バレエのためのヨガクラスも1年のしめくくりを…

現在募集中のレッスンスケジュール

更新情報(2018/10/30) 11月6日(火)プレポアント、11月10日ポールドブラ基本マスターレッスン(あと1名)、11月11日(日)ニキヤ(あと1名)募集中です。 1. グループレッスン オープンクラスでバレエ作品を気軽に体験 こんな人におすすめ スケジュール …

【募集!!】2018年11月平日レッスン(ポールドブラ基本、チュチュ・キトリ、プレポアント、ヨガ)

11月平日のグループレッスンの募集をスタートします!大人気のポールドブラ基本マスターレッスン、チュチュレッスンが初めて平日に登場します!10月満員のプレポアントも引き続き基礎からオデットまで練習!バレエのためのヨガでは「開脚ストレッチ」も同時…

大人バレエ指導目線での、踊るなら身につけておきたいヨガ

8月平日クラスの「バレエのためのヨガ」本日開催でした! いつものシークエンスを決めて、繰り返し練習するというレッスンスタイルを取っています。 欲しい人には紙でもお渡ししています。 毎回若干のポーズ追加や、解説するポイントに変化をつけているので…

バレエのためのヨガ「happyな気持ちになれてステキな1日を過ごすことができました。」

8月12日(日)は、「バレエのためのヨガ」がありました! その直前には「アイガットリズム」の演目レッスンもありましたので、連続で受講してくださった方々もいらっしゃいました。 合計で4時間!お疲れ様でした。 ヨガでは、基本姿勢に立ち返って、下半身…

9月バレエグループレッスン募集!土日&平日クラス

9月のグループレッスン(土日クラス&平日クラス)の募集を開始します! 土日クラス 9月9日(日)プレポアントレッスン 9月8日(土)バレエチュチュレッスン- ガムザッティ 9月15日(土)バレエグループレッスン - くるみ割人形 アラビア 9月22日…

【募集】6月バレエグループレッスン 眠り妖精のパドシス、パキータ、バレエのためのヨガ他

6月のバレエグループレッスン平日・土日クラスを募集します! 6月16日(土)バレエのためのヨガクラス 6月19日(火)眠れる森の美女 花のワルツ 6月23日(土)眠れる森の美女プロローグ 妖精のパドシス 6月30日(土)バレエチュチュレッスン パ…

バレエのためのヨガ YouTubeにシークエンスを公開しました♪

バレエのためのヨガクラスで、実際のレッスンでの「シークエンス」ポーズの流れを順に動画で紹介します♪ 「こんなに公開しちゃうんですか!」と驚いてくださる人もいると思うのですが、ヨガポーズは知って真似をするところは、まだまだ本当の入口と考えてい…

大人バレリーナがヨガで鍛えたい筋力とは?「太ももが鍛えられすぎないか心配」→正しい使い方を覚えよう

ヨガのご感想の中に、こんな質問がありました。みなさんにも共通しそうなテーマなので取り上げます。 1つ心配なのが前腿が鍛えられて太くなっていくのではないかということです。 今でも、太くなってきている気がして気になっています。 バレエでは、内転筋…

「絵理先生の言う、なんとなくではなく理解して意識するレベルが実感できました」

バレエのためのヨガから一日あけて、みなさんのご感想がいろいろで、興味深く読ませていただいています。嬉しいです! 「ゆっくりな動きだったのに朝から筋肉痛になった」 「自分のヨガを動画で見るのは初めてで勉強になる」 「バレエは忙しく動くけど、ヨガ…

バレエのためのヨガクラス ビデオで録画も!

バレエのためのヨガクラス。今日も盛り上がりました〜!空き時間も、5月から開講する「プレ・ポアントクラス」のことで持ちきり。帰り道、プレトウシューズを探しに出かけた方々は見つかりましたでしょうか。 ヨガポーズは、「なんとなくやる」から「理解し…

3/3 バレエのためのヨガ レンタルマットについて

3月3日「バレエのためのヨガ」ご予約のみなさまへお知らせです。 ヨガマットは、基本的にご持参いただくことになっておりますが、 事前にレンタルを予約していただければ、 当日現金200円でヨガマットのレンタルが可能となりました。 遠方の方もいらっしゃ…

ご感想「スケートの陸上トレーニングでこんなにピンポイントに効果的なのは初めてでした」バレエのためのヨガ

平昌オリンピックで美しいフィギュアスケートの競技が行われていますね!羽生結弦選手の演技、怪我からの回復を経ての安定したメンタリティにも感動しています! 先日のバレエのためのヨガでは、スケートを練習している方もいらっしゃっていまして、こんなご…

【ご感想】「バレエの時よりも筋肉や骨を感じられました」バレエのためのヨガ

「バレエのためのヨガ」みなさんからいろんなご感想をいただきました!バレエレッスンでよくご一緒している皆さんだからこそ、もっと知っておくといいヨガからの体づくりのアプローチをお話ししながらヨガシークエンスを行いました。シークエンスの順序は、…

バレエダンサーが太陽礼拝するなら意識したいこと

ヨガの太陽礼拝は、バレエを踊るダンサーにとって、特に体側・脇・二の腕・腹筋・背筋を鍛え、ハムストリングス・ひざ裏・坐骨まわりのお尻・足首など を鍛えてくれる素晴らしいエクササイズ! 昨日の《バレエのためのヨガ》で、バレエダンサーにおすすめの…

2月10日《バレエのためのヨガ》シークエンスを公開!

バレエのためのヨガクラスでは、ポーズの名前も知って、頭からも体でもしっかりとボディコンディショニングを定着できるようにシークエンスを公開することにしました。 本日のシークエンスです。 あぐらで座り、呼吸を整える バラ・アーサナ(赤ちゃんのポー…

《バレエのためのヨガ》を開催しました!

今日は初開催の《バレエのためのヨガ》レッスンでした! みなさんの晴れ晴れとしたスマイルがうれしい〜!! 伝統的なヨガポーズを中心にした流れを組み立てました。 ポーズの名前、体への効果、バレエダンサーにとってのメリット、たっぷり共有しました。 …