今日は新宿スタジオで、苦手克服！ジャンプレッスンをしてきました。 ・シャンジュマン ・アッサンブレ ・グリッサード ・ジュテ ・パドゥシャ など 素早くて体力の必要なテクニックは みなさんの疑問と混乱を分解＆ときほぐして、 「あーそうだったのか！を…

緊急事態宣言が明けて今月は世の中の人の流れが変わってきたなぁと感じています。 バレエレッスンをしばらく休んでいた方も、再開してきていますね。 再開する時期は、バレエレッスンの体力調整がポイントになりますね。 私のレッスンでは、できるだけみなさ…

11月は「バレエテクニック強化月」ベーシックレッスン各種やっています！ 今日はレベル1 の日で、初めに 「何かやりたいテクニックありますか？」とお尋ねしました！ →「シェネ 」「トンベ・パドブレ・グリッサード・アッサンブレ」 →よし！リクエスト実行！…

あなたのバレエを応援する、手書きのバレエノート。みなさんの気になるテーマを1つ公開していきます！ 太もも前側の筋肉（大腿四頭筋・縫工筋） 1 太ももの前面の筋 大腿四頭筋・縫筋 2 大腿四頭筋の4つの筋について 3 大腿直筋は脚力の強力なエンジン 4 縫…

バレエ・キャンプ in 乗鞍 参加申込をスタートします！ 第４回 2021年10月23日（土）〜25日（月） ２泊３日 プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原） バレエ・キャンプ in 乗鞍 とは バレエレッスン フロリナのヴァリエーション（やさしい振付） Inner For…

ジゼルのヴァリエーション「レベル1」設定での振付動画をアップしました！ これまでよりもシンプルで基礎を固めることのできるバージョンです。 ヴァリエーションやソロ初心者の大人バレリーナの方にもおすすめです。 www.youtube.com 前のプレポアントレッ…

今日はオデットのレッスン。プレポアントレッスンの定番レッスンです。課題曲にオデットのヴァリエーションを練習しています。 プレトウシューズに初挑戦した方もいらっしゃいました！ はじめてのトウシューズ。 シンデレラの靴を履くかのような（ガラスの靴…

バレエ・キャンプ in 乗鞍 参加申込をスタートします！ 第３回 2021年9月24日（金）〜26日（日） ２泊３日 プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原） バレエ・キャンプ in 乗鞍 とは バレエレッスン オデット Inner Forest スケジュール 持ち物 ご宿泊・お…

レッスンについてのお問い合わせが増えておりますので ご紹介いたします！ 新宿マイスタジオでのレッスンは、毎月開催しております！！（レッスン中はマスク着用、検温、消毒、換気を行っています） レッスンの募集情報は、まとめてこちらからご覧いただけま…

バレエベーシックレッスン レベル1 パワフルで華やかなみなさんと 「軸」「回転」「骨を並べる」をキーワードに、 頭を使って賢く動くための基礎固めをしました。 バレエは心を元気にしてくれます。 バレエでリフレッシュして 「体もよろこぶ感覚」を 楽しん…

あなたのバレエを応援する、手書きのバレエノート。みなさんの気になるテーマを1つ公開していきます！ 内転筋群について 1 内ももを使うコツ・内転筋群について 2 太ももの筋の断面 内ももの位置を知ろう 3 内ももの筋を使うことが大切な理由 4 内ももの意識…

バレエミュージックストレッチレッスン 初開催しました!! 90分で音楽に合わせて （くるみ割り人形、白鳥の湖、シェヘラザード、眠れる森の美女 など） バレエエクササイズ・ヨガ・ピラティス・開脚ストレッチなどを交えて メロディーに合わせてリズムよく動…

バレエ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします！ 第１回 2021年7月17日（土）〜19日（月）終了しました 第２回 2021年8月21日（土）〜23日（月） ２泊３日 プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原） バレエ・リトリート in 乗鞍 とは バレエレッス…

今日はアラベスク特訓のバレエレッスンでした✨ ▶︎床のエクササイズ ▶︎筋肉の活性化 ▶︎つかまってポーズ・鎌足の修正 ▶︎音楽でアラベスクの実践 みなさんの体を持って 骨盤・股関節・太もものつながりが意識できるまで イメージングをしました✨ 「今まで脚だ…

バレエミュージックストレッチレッスン 優雅な音楽にのせて、柔軟性・体幹・筋力に働きかける新設クラスです。 大人バレエの方々はもちろん、 「まだバレエはちゃんとやったことがないけど、気になる…」 という方も大歓迎です。 単なるストレッチではなく バ…

“いつか「眠れる森の美女」のオーロラを踊ってみたいなぁ… ” そう思ったことはありませんか？ バレエ 好きなら誰もが憧れる作品です。 でも、なかなか実際にチャレンジできる機会は少ないものです。 そこで、大人からバレエを始めたヴァリエーション入門者さ…

５月〜６月のレッスンスケジュールをアップデートしました！！ バレエ も、ヨガも、スタジオレッスン、オンラインレッスンともに、盛りだくさんとなっております！ ５月 ６月 バレエもヨガでも、各レッスンで、アレグロ特訓、アラベスク特訓など、いろいろテ…

ゴールデンウィークにバーレッスン集中クラスを開催します！ バレエウェアブランドのシルフィーヌさんによる、Go To sylphynes コラボ特別レッスンです。（https://sylphynes.com） 丁寧に解説しながら皆さんにも理解していただきやすい内容にするため、バー…

今日はバレエベーシックレベル2 レッスン（Coffret à bijoux）でした。 スタジオ近くでも、桜が満開。 暖かくなって気分も一新！ 初参加の方もいらっしゃったり、４月となり一層バレエにいそしむ空気が流れています。 グラン・ジュッテやアレグロもやり、マ…

2021年4月のレッスンスケジュールです。 新宿スタジオレッスン・オンラインレッスン共にお待ちしております！ オンラインレッスンでは、バレエ・ヨガのクラスで「テーマ」を設定しています。 基本的なレッスンの進め方は今まで通りですが、さらに課題を設け…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 腕を上げても肩がすくまない！肩甲骨の「上方回旋」とは？ 1 肩甲骨の動きで大切な深層の筋2つ 菱形筋・前鋸筋 2 肩の関節…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 1 肩が上がらないようにするためのヒント 2 肩の関節の構造 3 肩が上がってしまう主な原因 4 肩甲骨の動き バレエノートの…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 1 バレエのアームスの基本 アン・バー en bas 2 アン・ナヴァン en avant 3 ア・ラ・スゴンド à la seconde 4 アン・オー e…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 不安定なルルベを見直すために 1 安定したルルベをするために 〜歪んだルルベの例４つ 2 歪んだルルベの例（続き） 3 日常…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ ルルベ 1 ルルベ relevé 2 ルルベの足の骨格 3 正しい重心のかけ方 4 ルルベと外旋を同時に行う（ターン・アウト）、１番・…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 股関節の外旋六筋 ６つの筋を解説 1 おしりの主な筋と深層外旋六筋の大きさ比較 2 (1)梨状筋（りじょうきん） 3 (2)上双子…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 股関節の外旋を生み出す筋肉について 1 おしりの筋肉 股関節の外旋六筋 2 股関節の外旋筋が働くと？ バレエノートのおすす…

バレエノートに新たに「バレエ鑑賞ノート」となる、バレエシアターノート Ballet Theater Notebook を公開しました！バレエ鑑賞の記録を、オリジナルのテンプレートにそって、かんたんに書き残すことができます。「３日坊主になりやすい」という方も「チケッ…

関東でも雪の予報があるほど寒い日ですが、プレポアントレッスンがありました。 トウシューズもコツコツと積み重ねが大切。 今回は、白鳥の振付をいつも以上にゆっくり時間をかけて、細かく…細かく…おさらいしました。 今日は特に骨盤の…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ バレエの脚の開き方 外旋（アンドゥオール、ターンアウト） 1 バレエの脚の開き方 2 バレエの外旋のはじまりは「股関節」 3…