ヨガ・リトリート in 乗鞍を毎年開催している、長野県松本市乗鞍高原へ冬景色をレポートしに出かけてきました。 冬の乗鞍高原！ヨガ・リトリートの森は銀世界〜プチホテルアルム https://youtu.be/MKLkubMWy2A 夫のお友達家族とご一緒させていただき、YouTub…

新年になってからすでに22日が経過！なんと早いことでしょう…！ そう思ってしまうほど、年末年始はフルパワーで活動していました。ようやくひと段落しています。（やることはたくさんあるのですが） 舞台撮影シーズン中のある日の出張の様子をYouTubeに紹介…

今日はこちらのYouTubeをアップしました！ マイペースに解説少なめでリアルにストレッチしている様子です。実際にこのあと動く予定でしたので、ウォームアップでした。 Ballet Stretch Routine マイペースバレエストレッチ〜開脚メイン https://youtu.be/3Ps…

バレエのための足のエクササイズについて新しいYouTubeをアップしました！ Ballet Foot Exercise 道具なしどこでも出来る〜アーチを自力で浮かせる＆指を突き立てる＆低ルルヴェがまん https://youtu.be/yHvbUUZ1BS0 これまでにプレポアントレッスンでもみな…

脚の柔軟性をつけて高く上げるための基礎的な体幹をつけるエクササイズをYouTubeに紹介しました！ バレエレッスン中にもよく取り上げているのですが、大人のみなさんに効果的なトレーニングになっているので、視聴者の皆さんもやってみてください。 脚上げス…

今日はこちらの動画をアップしました！ 脊椎の頸椎の中でも特に第一頸椎と第二頸椎を引き上げることの大切さをご紹介しました。 回転の首をつけるときや、姿勢の取り方でもとても大事です。 どうぞご覧くださいね。 首をまっすぐ水平に回す骨の構造〜環軸関…

ピルエット・アンドゥオールの練習方法をYouTubeでご紹介しました！ なんとなくシングル１回転はやっているけれど、２回転までの練習方法がわからない １回転もまだ不安定 バランスがうまく保てない などの方にもお役立ていただけるようにお話ししています。…

海外の名門バレエ団を日本へ招聘して全国各地での来日公演を多々企画・主催されている、光藍社様でお勤めの戸塚彩夏さんへインタビューをしました！ バレエに携わる仕事は、ダンサーという職業以外にも多様に存在します。 「日本に来たダンサー達はどんな様…

YouTubeにリクエストの多かった動き「ジュッテ・アントルラセ」Jeté entrelacé を紹介しました！ 動画 バレエレッスンでの練習 ジュッテ・アントルラセの意味 よくあるコンビネーション例 アラベスク シャッセ 左足を前グランバットマン→体の向きを180度変え…

ピケ・ターン（ピケ・トゥール）のアンドゥオールの回転を紹介します。基本テクニックの１つです。 ※ ピケターンのアンドゥダンについては、こちらの記事にて。（【動画】ピケ・ターン アンドゥダンのやり方 - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ）…

ピケ・ターン（ピケ・トゥール）のアンドゥダンの回転を紹介します。基本テクニックの１つです。 ピケ とは アンドゥダン ピケターン アンドゥダンの動画 動き方 ポイント ゼロから練習するには？ ピケ とは ピケとは「刺す」という意味です。膝を伸ばしたま…

せっかくのトウシューズを履いているのに、なかなかバーから手を離して踊ることができないとお悩みの方は多いですね。 トウシューズ初心者が脚力をつけるためには、やみくもにポアントを履くだけではなく、バレエシューズの基礎固めが大事です。 そんな人へ…

私の好きなクラシカルな雰囲気の「縦三つ編みシニヨン」のやり方をYouTubeにアップしました。 3分くらいで簡単。「ヘアネット忘れちゃった」という時も、ゴムとピンがあればできます！ 使うもの やり方 私のシニヨン関連動画 バレエのおだんご（シニヨン） …

私がレッスンでよく着ているレオタードやスカート、ヨガウェアを約30点動画で紹介しました。 動画はこちら 主なブランド sylphynes シルフィーヌ デラロミラノ Trienawear バジリカダンスウェア ミルバ アーバンリトリート リアルストーン などです。 私にと…

最近YouTubeの動画を更新増やしています！ブログへの反映がなかなかできておらず…でも実はチャンネル登録が、5万人を突破しました〜！！びっくりー！ありがとうございます。 雑談交えながらお話していますのでよろしければご覧ください。 [感謝]チャンネル登…

今日はゴールデンウィーク大型連休前の金曜日となりました。 写真は、水曜日に開催した「バレエのためのヨガクラス」です！ 新宿のスタジオ近辺では、「ふだんよりも少しお出かけしている人が多くない？？」という週でしたよ。お休み前となると、世間のウキ…

先日初レッスンをした《Art & Ballet》ドガ＆月の光 のバレエ作品を音楽付きの実演でYouTube に公開しました！ https://youtu.be/yvTzIt101_Q moeさんのレオタードとスカートも動画でご覧いただけます！ 実際にドガの絵と並べてみると、moeさんのデザインの…

「開脚すると、100度、120度くらいまでしか開けない…！」という人は多いと思います。個人的には180度開脚することがゴールではなく、何のためのストレッチなのかを考えた上で取り組むことが大事だと思っています。 ただ、それぞれの人の柔軟性にあわせて効果…

「バレエの振付が覚えられないです」と悩んでいる方へ！口頭で説明してもらっても記憶に残らないならば、紙で見える化して覚えましょう！ YouTube動画で私のオリジナルの書き方を紹介しています。 バレエ振付を紙に書き起こす方法 - コマ割とタイムライン 「…

YouTubeの「Ballet Yogaチャンネル」動画を少しずつ更新しています！ すっかりブログに紹介するのを忘れていました！（笑）というよりも、こちらに転記する余裕がありませんでした、、ぜひYouTubeチャンネル登録で「通知オン」にしていただければ、お知らせ…

Happy Valentine’s day！今日はYouTube動画をアップしました。 先日まじめにデコルテのポージングを説明した動画をたまたま今日編集しましたが、偶然にもバレンタインよろしく「胸を開く＝ハートを開く」という話をしていました（笑）。 デコルテのポージン…

２月ですね♪YouTubeでのお便りコーナーひっそりと続いています。 バレエ,格闘技,フィットネスの観点からのご感想を紹介しました。 私のチャンネルの中ではそこまで再生回数が多いわけではないのですが、リピーターさんが熱心に観てくださっているのをひしひ…

新しいYouTube動画でこんなお話をしました。 バレエから日常に活かせることっていっぱいある！ それらをYouTubeを見てくださった視聴者さんが活かしてくださっているというのが私はとても嬉しいです。 クラシックバレエの世界だけで閉じることなく、いろんな…

YouTubeに新しい動画をアップしました！ 大人バレエの悩み - 自信がないときは「自信があるように演じる」ことからトライしよう！ 大人からバレエを始めたみなさんからよく聞く悩み「自信があるように堂々とできない」というお声があります。 完璧に踊れるか…

内ももを引き締めたいという方への筋トレメニューを紹介しました！ 内ももを交差する運動を3種類組み合わせました。 左右を交互に交差する 1,2,3,4,5,6,7,8 縦に開いて閉じてから左右を入れ替える 1,2,3とリズミカルに高速に入れ替える 内もも＆体幹引き締め…

YouTubeのお便りコーナーにお手紙が届いたのでまとめて読みました！ラジオのリスナーの声的な感じで楽しんでいただけたらと思います♪ お便り#3 バレエで自分と向き合う youtu.be 今回は、前の動画でこちらのご感想が多かったのでまとめてピックアップしまし…

プレポアント（プレトウシューズ）を自宅で練習しておきたい人向けの簡単なウォームアップです！YouTube動画にアップしましたので、動画と一緒に自習できます。https://youtu.be/krKy99WKJ7A プレトウシューズを持っている方は、軽く足慣らしする程度ならば…

腰と背中を伸ばして筋肉の過緊張をゆるめやすいストレッチを紹介しました。 すきのポーズ（ハラアーサナ） 特にすきのポーズは、私自身もアラベスクをたくさんやった後などに腰が重たい時に背筋と大腰筋などをケアするために行っています。 正しくやらないと…

「夜にストレッチしたいけど何をやろう？」という日にオススメしたいストレッチの流れを10分程度で行える動画を作りました。 手が脚に届かなくても、タオルを届かせたりしてカンタンにできる方法も紹介しています。 夜のリラックスヨガ 脚ストレッチ＆寝たま…

「プレトウシューズってどんな感じなの？」と気になっているバレエ初心者のみなさん、そしてバレエ歴数年といった大人バレリーナのみなさんへシェアする動画を作りました！ バレエ プレトウシューズの使用感＆感想 - ポアント経験者でも足のトレーニングに …