バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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マインドフルネス

愛されようとするよりも自ら愛を与える循環が心を強くする

春爛漫の令和二年。世間は「コロナ」という言葉が飛び交い、自粛疲れというストレスが蔓延する世の中になるとは、一年前に誰が想像できたでしょうか。 目に見えないウイルスによる生物への影響が、世界中にこんなにも大きいことを今の時代に経験するとは思い…

感謝は相手のためだけでなく自分のためもある

2月になりなにかとせかせか忙しくなりやすい季節になりました。ご卒業、ご入学、就職、新生活、新年度、確定申告…などなどタスクに追われる気持ちにあくせくしてしまうかもしれません。 そんなときに限って、意外なハプニングが起きることもありますよね。 …

「挑戦してる。」という自負で自信が湧いてくる

なんとなく単調になりやすい毎日に刺激を与えたいとき、人はなにか新しい挑戦をしてみようと思うものです。 一年の節目だったり、なにかふとしたタイミングに「何か成し遂げたことあったかなぁ」と焦ってしまう、というのが忙しい現代人によく聞くことですが…

受け入れるということ

心の景色が 晴れの日も 雨の日も 毎日の時間は 等しく存在している その日その日で 目の前に起きることは 変わっても 今の一分一秒という時間そのものの 価値は同じで ほんとうは良いも悪いもない もしもいま目の前に 望んでいる景色とは 違う空が広がってい…

マインドフルネス的なバレエの向き合い方 - Facebookライブ

こんばんは!今日は、「マインドフルネス的なバレエの向き合い方があってもいいよ〜!」と思っていることについて、Facebookライブでお話ししました。 マインドフルネス的に、バレエに向き合うって、なかなか聞いたことがないと思うのですが…読者さんからの…

ご感想 - マインドフルネス 今ここを感じること

一昨日、「マインドフルネス」についての動画をアップし、私が心身の不調をマインドフルネスのアプローチで改善できたエピソードも公開しました。 心優しい皆さんから、早速あたたかいご感想をいただきました。YouTube上にコメントくださった方もいますが、…

マインドフルネス - 今ここを感じること

「マインドフルネス」という言葉、聞いたことがありますか?うつろいやすい心を落ち着かせて生きるための、「心のヨガ」のような実践法として、広く知られるようになりました。 実は、「マインドフルネス」はヨガ・リトリート in 乗鞍でもよくお話ししていて…