バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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ヨガ・リトリートin乗鞍

【レポート】9/5-6 ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました

2020年9月5日(土)〜6日(日)のヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました! 1日目は雷のため室内施設で行い、2日目は外ヨガ会場で行いました!! 秋晴れが出たり、雨もときには降ったり、変わりやすいお天気も山らしい雰囲気での二日間となりました。 マツ…

【参加募集】2020年10月ヨガ・リトリート in 乗鞍(10月29日〜30日)

2020年10月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします!平日の木曜・金曜で開催となります。 2020年10月29日(木)〜30日(金) プチホテルアルム(長野県松本市乗鞍高原) ヨガ・リトリート in 乗鞍 とは? ヨガ&アクティビティー スケジュール…

2度目の登山で良いエクササイズに!

8月末にも乗鞍岳登山をしてきました。事情があってもともと予約していたところに自転車レース大会が中止に。でもせっかくなので、友人と家族とのチームで登ってきました。 この日、お天気がよく風も少ない気候でした。 8時に観光センター発のバスで…

山で外来植物駆除ボランティアしてきました!〜乗鞍の自然保護の取り組み

長野県乗鞍高原で、外来種植物の駆除に初めて参加してきました!地元の方々が協力して行っている自然保護の取り組みです。 外来種(がいらいしゅ)とは、簡単にいうと、本来その地域に生息していなかったのに入ってしまい、繁殖すると生態系のバランスを崩し…

どんな日も天空からの視点はアート

前回の乗鞍での山登りのときの動画を見ていて、山の上はこんな視点だったなぁと思い出しました。 それは飛行機に乗っているときの上空からの眺めにも似ています。 地上からの景色とはぐっと変わり、青色の濃い空と、雲を下に眺める天空の風景。 乗鞍岳の登山…

現在募集中のレッスンスケジュール

更新情報(2020/8/25) 現在、オンラインレッスンでの募集となり、新宿スタジオでの対面レッスンは休止しております。こちらから募集中のレッスンをご覧ください。 ※※※ 以下はコロナ影響前のこれまでの募集内容です。※※※ バレエをはじめて受講する前にお読み…

【参加募集】2020年9月ヨガ・リトリート in 乗鞍(5日〜6日&26〜27日)

2020年9月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします!9月は2回開催いたします。どちらも募集をスタートいたします。 2020年9月5日(土)〜6日(日)満員御礼 2020年9月26日(土)〜27日(日)受付中 プチホテルアルム(長野県松本市乗鞍高原) …

雲の上の絶景!乗鞍の剣ヶ峰に登ってきました

バス 乗鞍観光センター→畳平 高山植物を見ながら登山 肩の小屋から剣ヶ峰までさらに登る 帰りは肩の小屋から大雪渓まで歩く ヨガ・リトリートin 乗鞍のあと、乗鞍の一番高い山である剣ヶ峰の山頂 標高3,026m まで登ってきました! 雲よりも高い絶景! 標高…

【ヨガ的生活】カラダを整えるなら、部屋のお掃除から。「シャウチャ」

「ヨガで自分自身を整えたい」という、セルフケアのムードが高まることはありませんか。きっと、ヨガやストレッチがお好きな方にとって、「そろそろ立て直さなきゃ」と、なんとなく定期的にやってくる気分だと思います。 そんなときにヨガの哲学からもおすす…

自然の美しさを感じとれる、心のゆとりをもつ

森にいると、花や鳥の美しさにひときわ魅了されます。 そんなとき、「美しいな」と思える心のゆとりを持っておきたいとよく感じます。 上の画像はオカトラノオで、繊細な丸みとカーブが美しかったです。 心のゆとりがなくなってしまうと、人は身近にある美し…

森の甘い香り。鳥の歌声。何度でも新しい発見がある原生林

神秘的でパワフルな原生林。乗鞍は大昔の火山噴火によって、山の中でもエリアによって森林の歴史の長さが違います。特に、原生林の周辺は森の歴史が長いので大木や植物の種類も豊富。ヨガ・リトリート参加者の皆さんと歩きました。季節の様子をレポ…

【7月平日】ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました!7月30日(木)〜31日(金)

7月30日(木)〜31日(金)にヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました。初めての平日開催で、ちょうど梅雨明けの青空に恵まれました。 今年は新型コロナウイルスの影響もあって、大自然の癒しを待っていた方々も多かったです。 森の自然の様子も織り交ぜな…

夕暮れの時間をゆっくり過ごす

夕暮れは、昼と夜の間で、太陽が沈む風情ある時間帯。 ふだん夕暮れをゆっくりと感じることはありますか? 忙しいとそんな余裕もなく毎日が過ぎていってしまいやすいですよね。 仕事でビルの中にずっといる方や、キッチンで夕食作りの最中にいると、空を見る…

山で、素敵なひとり時間も。〜ヨガ・リトリート in 乗鞍

いよいよ初の平日開催が明後日の7/30(木)〜31(金)に迫ってきました。 今のところ、皆さまお一人様参加の方々だけで、とても空いています。(まだ空き部屋もあります) ヨガは外でも、雨天で室内になっても、ゆったり間隔をとっていただ…

ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました(2020年7月18〜19日)

2020年7月18〜19日にヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました!6年目で今年は初回の開催となりました。 雷雨の心配もあり、実際に当日は正午すぎまで天気が大荒れだったのですが、急に直前に青空が広がりました! 山の天気は変わりやすい…とはいえ、この急…

大雨の後の森で見つけた生命力

ヨガ・リトリート in 乗鞍をおえて、ようやく東京に戻ってきました。 曲がりくねった山のトンネルを下りて街中に戻り、写真を見返すと、あまりの異世界に「あれ…?どこか夢の世界にいたのかな。」という気持ちになります。 これは雨上がりの森の道で…

夜を「夜らしく」過ごす。太陽と月の1日のサイクルを感じよう

山に来ると、自然の生き物たちがみなゆっくりと寝静まる、夜らしい時間を感じられます。 (日の出前の畳平にて。夫撮影) 太陽が沈んで暗くなり、森が眠りに入るのと同じように、自分の内にも静かな時間が流れていきます…。 夜がしっかりと長くて、街での煌…

明日からヨガ・リトリート in 乗鞍です

明日からヨガ・リトリート in 乗鞍です。プチホテルアルムさんに到着しました! お天気は本日雨模様ですが、やっぱり清々しい空気であることには変わらないですね!! 雨でしっとりした、綺麗な空気に深呼吸…。 ただ今は気温16℃です。天気によっては…

良い旅は、日常を忘れる

山の滞在から帰って家に着いたのは、夜遅く。眠い目をこすって、重い荷物を背負って部屋の中へ入っていきます。 いつも住んでいる見慣れた部屋のはずなのに、頭にパッと浮かんだことは、 「あ、うちの家って、こんな空間だったなぁ。」 と懐かしい感情でした…

NHKあさイチで紹介のヨガを外ヨガライブ配信しました!

NHK 「あさイチ」でヨガ講師としてご紹介したおうちヨガプログラムを、芝生の外ヨガバージョンでオンライン配信をしました! しかも、生放送に出演したときと同じヨガウェアにて!! 外でのヨガウェアも青空に映えてイキイキしました〜!Sylphynes さんの特…

森で1週間リモートワーク体験記〜プチホテルアルム乗鞍高原

新型コロナウイルスによる自粛期間を経て世の中あちこちが再開し始めた今、私たちはリモートワークをしに長野県松本市乗鞍高原にやって来ました! インターネットを使えば仕事が出来るあなたへおすすめしたい… プチホテルアルムさんで「天然貸切温泉つき テ…

森の妖精〜原生林と銀竜草の中でバレエアート写真

乗鞍高原でリモートワークをするため、1週間滞在しに来ました。都会の人混みから離れて、お宿を再開しているプチホテルアルムさんへ。そして、原生林の中でバレエ写真を撮ってみようか、という話を夫と軽くしていたのですが、早速撮影してみたのがこちらで…

【参加募集】2020年7月30日〜31日 ヨガ・リトリート in 乗鞍

2020年7月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします! 2020年7月30日(木)〜31日(金)プチホテルアルム(長野県松本市乗鞍高原) ヨガ・リトリート in 乗鞍 とは? ヨガ&アクティビティー スケジュール ご宿泊・お食事 アクセス 電車・バスの…

【参加募集】2020年7月18日〜19日 ヨガ・リトリート in 乗鞍

2020年7月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします! 2020年7月18日(土)〜19日(日)プチホテルアルム(長野県松本市乗鞍高原) ヨガ・リトリート in 乗鞍 とは? ヨガ&アクティビティー スケジュール ご宿泊・お食事 アクセス 電車・バスの…

【予告】ヨガ・リトリート in 乗鞍 2020年7月18日開催のお知らせ

今だからこそ、広々と外ヨガを。 ヨガ・リトリート in 乗鞍、今年7月の開催予定が決まりました。 7月18日(土)〜19日(日)です。 1泊2日の宿泊型ヨガプランです。(長野県松本市乗鞍高原プチホテルアルム) もともと、広々とした森林で少人数でや…

ヨガ・リトリートの記憶がおうちヨガを後押しする

本来なら今ごろは ヨガリトリートin乗鞍 を開催している予定でした。 当面の自粛で残念ですが、今だからこそ世の中でヨガのセルフケアが見直されており、頼もしくも感じています。 五感で経験したあらゆる記憶が、家でのヨガ習慣や穏やかな瞑想の時間に背中…

【レポ2】第20回2019年7月ヨガ・リトリート in 乗鞍 - 夏山の始まり

2019年7月6日(土)〜7日(日)は、第20回ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました!今回の記事は、後半のレポートで二日目の朝からです。前半の記事はこちら。 こんなに楽しい記念写真も!(笑) 2019年これまでのレポート 【レポ1】第20回2019年7月ヨガ・…

【レポ1】第20回2019年7月ヨガ・リトリート in 乗鞍 - 夏山の始まり

2019年7月6日(土)〜7日(日)は、第20回ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました!ついに20回目!みなさん元気に乗鞍にお集まりくださいました♪ 今年はすでに5月、6月と開催してきましてついに初夏シーズンを迎えました! 2019年これまでのレポート 【レポ…

【レポ2】第19回ヨガ・リトリート in 乗鞍 いつもの森、新たな出会い

2019年6月15日(土)〜16日(日)は、第19回ヨガ・リトリート in 乗鞍のレポート 後半です! 前半レポートはこちら 1日目のディナーからスタート! 若葉がぐんぐん育つ森で、旬の味 葡萄の葉寿司 乗鞍のヤギミルクは特別な味! 安眠ヨガ 朝の呼吸法 朝ごはん…

【レポ1】第19回2019年6月ヨガ・リトリート in 乗鞍 - 雨の日の森で理想な過ごし方♪

2019年6月15日(土)〜16日(日)は、第19回ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました!前回は5月でしたので3週間おきの開催となりました。 山の季節はどんどん巡っていき、5月は春の陽気でしたが今回は雨と初夏を感じられる気候となりました。赤いレンゲツツ…