ヨガを20年以上学ぶ整形外科医が書いた、最高にわかりやすい解剖学の本 解剖学の本というと、難しいイメージがありますが、その常識を覆す本があります。 アメリカ人の整形外科医でありヨガも２０年以上実践している、レイ・ロング博士が書いたこの本です。 …

座ったままできる！肩こり解消「ワシのポーズ」 ワシのポーズのやり方 腕を深く交差するほど、肩こりの辛い部分がストレッチされる 呼吸と合わせて、上下に動かそう！ （１）吸いながら、肘を上に持ち上げる （２）吐きながら、おへそをのぞくようにして、背…

肩こり、どうにかしたい！ 日本女性の、体の不調第１位は「肩こり」 体の柔軟性に関係なく、肩こりは増えている 肩こりを生み出す原因 ヨガで、肩こりを解消しよう！ 猫のねじりのポーズ ここがポイント やり方 ヨガで、肩こり知らずのしなやかな肩を！ バレ…