バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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上品な姿勢・しぐさのレッスン

上品なしぐさにバランス感覚が大切な理由 筋トレとの違いとは? 〜上品な姿勢・しぐさのレッスン(2)

なぜバランス感覚が上品な姿勢に大切なのか 単品の筋トレから、トータルコーディネート視点へ! 上品な姿勢・しぐさに大切なのは何か。その鍵は「バランス感覚」です。 体づくりというと、筋肉トレーニングが主流に思われがちですが、まっさきにバランス感覚…

姿勢を伸ばしてもキープできない原因・10分タイマー練習法 〜上品な姿勢・しぐさのレッスン(1)

姿勢を保つためのヒントは、筋肉の使い方 美しい姿勢を保つ上達グラフ 姿勢を整えるファーストステップ5つ 姿勢の王道は、体の内から変わること おうちでできる10分間姿勢タイマーレッスン 一瞬、姿勢を伸ばしても、なかなか持続できない…という人は多い…