バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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YouTubeバレエレッスン

オーロラのヴァリエーション オンライン用振付動画を公開しました

オンラインレッスン で行っている眠れる森の美女「オーロラ」の踊りのzoom版です! 前回のレッスン映像からご紹介♫ オーロラ 眠れる森の美女 オンラインバレエレッスン用の振付 ↑ここから再生してください。2画面の映像になっています。 アチチュードなどエ…

大容量で軽い!レッスンバッグの作り方 ミシン直線縫いで作れる

レッスンバッグを手作りしてみませんか?布のバックで軽く、好きな色でお気に入りのカバンが作れます。 手作りといっても、中にポケットが大小6個もあり、きんちゃく型なので大容量!なのにシルエットはシンプルなトートバッグです。 難しいかな?と思われ…

【動画】冬のレッスンコーディネート お家レッスン時代!家にある物で気軽に始めよう

新しいYouTube動画をアップしました! 真冬のリラックススタイリングで、バレエやヨガのレッスンコーディネートです。 快適に。ストレスフリーに! 冬のレッスンコーディネート お家レッスン時代!家にある物で気軽に始めよう(シューズ→靴下・タイツ・暖か…

【YouTube】バレエ フォンデュ やわらかい腕の動きのコツ(ポールドブラ)

バレエのフォンデュで「手がぎこちない」「動きが固まってしまう」「ポールドブラがうまくできない」という時はありませんか? コツは、足よりも腕の動き出しを早く意識しておくこと。 詳しくは、YouTubeでご紹介しています。 音楽のリズムにのせて呼吸を合…

【YouTube】ピルエットの基礎トレーニング 家でもできる!90度・半回転でバランスの練習

バレエの回転「ピルエット」を自宅で練習する方法です! 初めてピルエットを練習していくときに、バレエ教室でも行う方法です。 1回転、2回転などのためにも、基礎の確認になります。 ピルエットの基礎トレーニング 家でもできる!90度・半回転でバラン…

【YouTube】バレエ アチチュードの背中のコツ

バレエのアチチュードで「お腹が前に倒れる」「背中が反りすぎ」「息が苦しい」ということはありませんか? そんなお悩みの方へ、zoomオンラインレッスンでも同じ課題が見つかり皆さんと直した内容がこちらです。 背中を立てて、姿勢を縦に起こすヒントを紹…

バレエ パンシェ 角度よりも初心者に大事なポイントとは?

大人からバレエを始めた方で「アラベスクのパンシェで脚が上がらない」「形がサマにならない」などとお悩みはありませんか? オンラインzoomレッスンでもパンシェを使った日があったのですが、なかなかみなさんにとって課題となっていた項目でしたので、YouT…

【YouTube】シック&大人色のプリント柄レオタード〜胸元のデザインもNew type♪

新しいYouTube動画です。 sylphynes 新型レオタードの「ローヴデコルテ」「フロントスラッシュ」「プリンセスバックリボン」型のレオタードをYouTubeで着てみました! 軽やか伸び伸び生地に加えて、メッシュがアクセントになり、やさ…

【YouTube】3分バレエ ロンデ・ジャンブ・アテール ♪白鳥の湖「オデット」でミニレッスン!

Zoomのオンラインレッスンで取り入れているメニューの一例をYouTubeでご紹介しています! 今回は、人気の「3分バレエ」シリーズ!ロンデ・ジャンブ・アテールを一緒にやってみましょう♫ お忙しい方も、初心者の方も、自宅でかんたんにバレエエクササイズを…

Zoomリモート環境を快適にするコツ/スマホ・テレビ・ワイヤレス活用〜レッスンや授業・仕事にも

zoomでオンラインレッスンが今年は各教室で増えましたので、いろんな先生のクラスを受けている人も多いと思います。 私がオンラインレッスンを開催する中で、「生徒側になったとしたら、どんなアイテムが受講者の環境を良くできるか?」というテーマで、紹介…

【募集】10月平日夜 ZoomオンラインバレエレッスンNight 10/7, 10/21(水)JST 20:00-21:30

10月平日夜のZoomオンラインバレエレッスンNightの参加募集が始まりました。平日にお仕事がある方も、「夜で自宅なら受講しやすい」とご好評いただいています。Zoomに慣れていない方も少しずつ挑戦してみませんか?ぜひお待ちしております! Zoomレッスンの…

【YouTube】女性のためのヨガ 生理痛対策&骨盤ケア・モヤモヤ緩和のポーズ

女性のためのヨガ 生理痛対策・婦人科系・骨盤まわりをセルフケアするポーズを紹介します。 骨盤、仙骨、腰椎、股関節周辺に重だるさを感じる方は、ふだんからヨガを行って整えておくとセルフケアに役立ちます。 女性のためのヨガ 生理痛対策&骨盤ケア・モ…

【YouTube】リモートワークの疲れをとるヨガ 〜 手首・肩・お尻・脚をほぐす

今日は金曜日ですね!1週間おつかれさまでした! みなさんは、デスクワークやリモートワークの後に、体が硬くなっていませんか?ヨガですっきりさせるレシピをご紹介します。 もちろん、それ以外の方でも、机に向かって座る時間が長い方や、座りっぱなしで…

忙しい日も3分で出来るバレエYouTube !スロータンデュ×眠れる森の美女♫ローズアダージオ

久しぶりの新しいYouTube動画です! 忙しい方も毎日に取り入れやすい、3分でできるショートバレエレッスン動画です。 両手でつまかってスロータンデュをして、脚を長く使い、お腹を引き上げましょう♫ 3分バレエ スロータンデュ×眠れる森の美女♫ローズアダー…

グランドピアノ収録に使用したマイク&スタンド&モニターヘッドホン周辺機器

先日のグランドピアノの音源収録では、どんな機材を使ったのか?マイク、スタンド、モニタリングヘッドホンなどをご紹介します。 (※購入した物とほぼ同じものを載せていますが、購入する方はご自身で詳細をよくお確かめください) RODE NT5 Matched Pair コ…

バレエレッスン用音楽を独自に収録してきました!(ピアニスト小山里巴さん)

ピアニスト小山里巴さんにご協力いただき、レッスン用の音楽を収録させていただきました。 私の大好きな曲で、なかなかレッスン曲として入手できないものも、特別にアレンジしていただき、思い入れのある曲をうるうるしながら静かに聞いていました。 たくさ…

爽やかな夏に踊りたい!Sylphynes バレエスカート8コーデ

久しぶりにバレエコーディネートの動画を作りました! すべてAll シルフィーヌです。moeさん、ありがとうございます!! これまでのレオタードと「何に合わせようかな〜♪」と楽しく選びました! まだご紹介していないスカートもくらいです。 動画もぜひご覧…

ピアニスト小山里巴さんによるバレエピアノ曲を収録しました

バレエは言葉の代わりに、体が語ります。 そのためには、心をのせる「音楽」が不可欠です。 かねてより、ピアニストさんに生演奏をお願いしたいと思っていたのですが、この度小山里巴(こやま りは)さんにバレエ向けのピアノ演奏を収録させていただく機会を…

NHKあさイチで紹介のヨガを外ヨガライブ配信しました!

NHK 「あさイチ」でヨガ講師としてご紹介したおうちヨガプログラムを、芝生の外ヨガバージョンでオンライン配信をしました! しかも、生放送に出演したときと同じヨガウェアにて!! 外でのヨガウェアも青空に映えてイキイキしました〜!Sylphynes さんの特…

YouTube 7万人突破しました!Ballet Yoga チャンネル

youtube Ballet Yogaチャンネル登録者数が、7万人を突破しました!みなさんいつもありがとうございます。 コロナ禍の中も毎日ライブでレッスンして、オンラインでみなさんと絆ができたことはかけがえのない収穫です。 あさイチ 生出…

チャイコフスキーの芸術愛に満ちた生き方。インスピレーションについての名言

インスピレーションを待っていたら、なにも書けない。 私は毎朝必ず作曲をする。 そうすると神様がインスピレーションを送り込んでくださる。 (チャイコフスキー 音楽家の名言より) 今年はチャイコフスキーの生誕180年です。1840年の5月7日(現在の暦)生…

メンタルコーチングの動画〜人生を変えたい!自信がもてない!コンプレックスが気になるという時〜

サブチャンネル「ERI. by Ballet Yoga」からのお知らせです。 日常が明るく過ごせるように、夢や目標にむかってがんばりたい人に応援できるように、メンタルコーチングのメッセージを届けています。メンタルコーチングの動画をサブチャンネルに投稿していま…

【YouTube】アロンジェの手をきれいに伸ばす方法〜ロンドゥジャンブの場合

28日のライブバレエレッスンでは、アロンジェのアームスをプリエとロンドゥジャンブで使う応用を練習しました!こちらは慣れていないと初めは難しく感じやすい動きなので、ライブ中もご質問などのチャットコメントが盛り上がりました。ほとんどアロンジェし…

【YouTube】ヨガの呼吸法とボディスキャンを感じてからバレエを踊ると身体意識が変わる。

時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 …

YouTubeライブでバレエの振付を踊る!《月の光》自宅で踊るレッスンを開催しました

本日のYouTubeライブでは、特別編として《月の光》を踊るライブバレエレッスンを開催しました! コンパクトな自宅スペースで踊れる振付をつくり、みなさんとオンライン上で振り入れをしていきました。 「オンラインで踊りなんてできるかな…??」と私も前は…

【YouTube】ロンドゥジャンブ・アテールのミニレッスン動画(ライブレッスンの繰り返し練習用)

バレエ ロンドゥジャンブ・アテール 繰り返し練習用のバーレッスン単独動画です。右足、左足と続けて音楽と一緒に練習できます。 YouTubeライブバレエレッスンとあわせておさらいしたい方へどうぞ♫ youtu.be ロンドゥジャンブを詳しく取り上げたライブレッス…

【YouTube】クロワゼとエファセの違い&タンデュでの応用練習

4月24日のYouTubeライブバレエレッスンの配信では、クロワゼとエファセの違いをみなさんと練習しました。 みなさんが普段から混乱しやすい難しめポジションでしたが、何度も何度もみなさんとライブで練習を繰り返し、最後の方は「できるようになってきたかも…

【YouTube】自宅のティータイムと「茶の本」。 Stay safe with "THE BOOK OF TEA"

カフェ巡りにも出かけられない今、家でのティータイムが息抜きになりますね。 名著『茶の本』THE BOOK OF TEAにふれながら、私の好きな茶葉&珈琲を集めてみました。 紅茶、抹茶、台湾茶も自己流に楽しんでいます。 丸山珈琲の豆を挽いて、マキネッタを煎れ…

YouTubeライブレッスンで使用しているダンスマット(リノリウム)

YouTubeバレエライブレッスン中の床に敷いているマットについて、よくご質問をいただきますが、私が利用しているのはチャコット製「ダンスマット」です。 (この画像は、空間の角度の説明のために、マスキングテープを仮に貼っています。エカルテ、クロワゼ…

【YouTube】花のある暮らしで外出自粛のリフレッシュ

今日は、花の生け替えをサブチャンネル動画に投稿しました。家の部屋に飾るだけですが、色鮮やかで綺麗でしたので、ビデオにしてみました。 気分転換に花を生けて、リフレッシュ。Stay home with flowers youtu.be ぽりさんがササっと上からも撮ってくれまし…