バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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YouTubeバレエレッスン

NHKあさイチで紹介のヨガを外ヨガライブ配信しました!

NHK 「あさイチ」でヨガ講師としてご紹介したおうちヨガプログラムを、芝生の外ヨガバージョンでオンライン配信をしました! しかも、生放送に出演したときと同じヨガウェアにて!! 外でのヨガウェアも青空に映えてイキイキしました〜!Sylphynes さんの特…

YouTube 7万人突破しました!Ballet Yoga チャンネル

youtube Ballet Yogaチャンネル登録者数が、7万人を突破しました!みなさんいつもありがとうございます。 コロナ禍の中も毎日ライブでレッスンして、オンラインでみなさんと絆ができたことはかけがえのない収穫です。 あさイチ 生出…

チャイコフスキーの芸術愛に満ちた生き方。インスピレーションについての名言

インスピレーションを待っていたら、なにも書けない。 私は毎朝必ず作曲をする。 そうすると神様がインスピレーションを送り込んでくださる。 (チャイコフスキー 音楽家の名言より) 今年はチャイコフスキーの生誕180年です。1840年の5月7日(現在の暦)生…

メンタルコーチングの動画〜人生を変えたい!自信がもてない!コンプレックスが気になるという時〜

サブチャンネル「ERI. by Ballet Yoga」からのお知らせです。 日常が明るく過ごせるように、夢や目標にむかってがんばりたい人に応援できるように、メンタルコーチングのメッセージを届けています。メンタルコーチングの動画をサブチャンネルに投稿していま…

【YouTube】アロンジェの手をきれいに伸ばす方法〜ロンドゥジャンブの場合

28日のライブバレエレッスンでは、アロンジェのアームスをプリエとロンドゥジャンブで使う応用を練習しました!こちらは慣れていないと初めは難しく感じやすい動きなので、ライブ中もご質問などのチャットコメントが盛り上がりました。ほとんどアロンジェし…

【YouTube】ヨガの呼吸法とボディスキャンを感じてからバレエを踊ると身体意識が変わる。

時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 …

YouTubeライブでバレエの振付を踊る!《月の光》自宅で踊るレッスンを開催しました

本日のYouTubeライブでは、特別編として《月の光》を踊るライブバレエレッスンを開催しました! コンパクトな自宅スペースで踊れる振付をつくり、みなさんとオンライン上で振り入れをしていきました。 「オンラインで踊りなんてできるかな…??」と私も前は…

【YouTube】ロンドゥジャンブ・アテールのミニレッスン動画(ライブレッスンの繰り返し練習用)

バレエ ロンドゥジャンブ・アテール 繰り返し練習用のバーレッスン単独動画です。右足、左足と続けて音楽と一緒に練習できます。 YouTubeライブバレエレッスンとあわせておさらいしたい方へどうぞ♫ youtu.be ロンドゥジャンブを詳しく取り上げたライブレッス…

【YouTube】クロワゼとエファセの違い&タンデュでの応用練習

4月24日のYouTubeライブバレエレッスンの配信では、クロワゼとエファセの違いをみなさんと練習しました。 みなさんが普段から混乱しやすい難しめポジションでしたが、何度も何度もみなさんとライブで練習を繰り返し、最後の方は「できるようになってきたかも…

【YouTube】自宅のティータイムと「茶の本」。 Stay safe with "THE BOOK OF TEA"

カフェ巡りにも出かけられない今、家でのティータイムが息抜きになりますね。 名著『茶の本』THE BOOK OF TEAにふれながら、私の好きな茶葉&珈琲を集めてみました。 紅茶、抹茶、台湾茶も自己流に楽しんでいます。 丸山珈琲の豆を挽いて、マキネッタを煎れ…

YouTubeライブレッスンで使用しているダンスマット(リノリウム)

YouTubeバレエライブレッスン中の床に敷いているマットについて、よくご質問をいただきますが、私が利用しているのはチャコット製「ダンスマット」です。 (この画像は、空間の角度の説明のために、マスキングテープを仮に貼っています。エカルテ、クロワゼ…

【YouTube】花のある暮らしで外出自粛のリフレッシュ

今日は、花の生け替えをサブチャンネル動画に投稿しました。家の部屋に飾るだけですが、色鮮やかで綺麗でしたので、ビデオにしてみました。 気分転換に花を生けて、リフレッシュ。Stay home with flowers youtu.be ぽりさんがササっと上からも撮ってくれまし…

YouTubeライブ 当面毎日できるだけ続けます!

4/21の夜のYouTube配信が終わり、今回で10回目でした!毎日継続配信をしてきたので、10日前に初回をやったときには、こんなにたくさんの方に視聴いただけるとは驚きでした。(今夜は配信中の入れ違いがありますが、同時に400名以上の方がご覧くださっていま…

【YouTube】 ドガの父の言葉 「頭を休ませ、平静かつ不断に、くじけることなく、お前が切り開いたこの畑を耕し続けることだ。」

Art & Ballet 《ドガ&月の光》を創作するにあたり、私が着想したドガの画家としての人生や世界観を動画で共有しました。 動画はこちら https://youtu.be/cM9bwMIXq_M 踊り子の絵画作品が多くあることで知られているエドガー・ドガ。印象派のグループとして…

【YouTube】ライブバレエレッスン #4 ジュッテ & ロンドゥジャンブ

家で一緒にできるバレエレッスンライブの第4回目(今のところ4日連続)です! 足慣らしに前回までのプリエとタンデュをおさらいした後、ジュッテやロンドゥジャンブなどを練習しました。 初心者の方も靴下でできますので、ぜひ一緒にやってみてくださいね。 …

【YouTube】ライブバレエレッスン #3 タンデュ

本日14日も21:00〜YouTubeライブ配信レッスンを開催しました! 第3弾では、初回のプリエに引き続き、バレエシューズでタンデュの基本を練習しました。 ライブバレエレッスン #3 タンデュ youtu.be シュルルクドゥピエ(クッペ)も基本をやってみました。「足…

【YouTube】バレエの小道具とこれまでのレッスンの思い出 - キトリの扇子、ティアラ、ドガ&月の光etc

私の開催しているレッスンで使用している小道具を振り返りながら、「こんな思い出あったなぁ」というお話を紹介します。 古典作品も、Art & Ballet オリジナル作品も、みなさんとの有意義な思い出がぎっしり詰め込まれています。 ドン・キホーテのキトリの作…

【YouTube】ライブバレエレッスン #2 プレトウシューズ入門

今夜は2回目のYouTubeライブ配信を行いました!本日もたくさんの方がご参加くださり、うれしかったです。ありがとうございました! アングルを工夫しまして、2画面の比率を説明しやすいようにしてみました。 家でトウシューズを履く機会ができた方が多かっ…

【YouTube】Ballet at Home #1 Warm-up Plié 初心者から家バレエ!ウォームアップ・プリエ - 姿勢と深呼吸(3min. exercise)

YouTube動画で、初心者の方と一緒に家でバレエができるシリーズを投稿します。 初回は、両手バーのプリエです。 わかりやすいように、デモンストレーションをマルチカメラで撮影しています。角度を変えてご参考になりましたら幸いです。 動画はこちら youtu.…

【生配信】YouTubeライブバレエレッスン第1弾を公開しました!ウォームアップ&プリエ(1番〜5番)

昨日は初めての試みで、YouTube ライブ配信によるライブバレエレッスンを開催しました!試験的でしたので、急なお知らせとなりましたが、たくさんの方がリアルタイムでご覧くださいました。 チャットコメントで質疑応答もできまして、有意義な時間となりまし…

YouTube ゲーテ ”幸福の瞬間にも逆境の瞬間にも我々は芸術家を必要とする”

ゲーテ ”幸福の瞬間にも逆境の瞬間にも我々は芸術家を必要とする” Youtubeのサブチャンネル動画を投稿しました。 逆境のときにこそ芸術活動のできることは何かと、思っている中で、心に響いたゲーテの言葉を紹介します。 最高の幸福の瞬間にも極度の逆境の瞬…

DIY動画 Ballet Portable Barre Stand 約1万円でバレエバーを作る方法(イレクターパイプ)

ホームセンターで購入できる材料約1万円で、バレエポータブルバースタンドを自作する方法を紹介します! お子さんも大人も好きな大きさにカスタマイズして作ることができます。 今回は、市販されているイレクターパイプの長さをそのまま組み合わせて作成しま…

YouTubeで、ERIN BALLET ARTを着てみました

ブログでもすでに投稿していた、sylphynes & ERI コラボレーション新ブランドのERIN BALLET ART のアイテムを動画で着てみました! 新作は2種類の柄で、形違いのデザインがあります。 ブルーガーデン ブルーミングベージュ モネのジェヴェルニーの庭を想わ…

ERI TRIP 新潟編!YouTube タータン展

YouTubeサブチャンネルに新しい動画を投稿しました! 今回のテーマは旅です。新潟市のタータン展を見に行くために旅行がてら出かけてきました。 新潟万代橋タータン展と日本海めぐり ERI Trip #1 https://youtu.be/qX6W_1wv4S0 タータン展はスコットランドの…

バレエ入門 腕の柔らかい動きを練習しよう!(動画付き)

「せっかくバレエを始めたのだから、少しでも柔らかい動きを身につけたい。」 そんなご感想をレッスンでお伺いしているので、自宅でも練習できることをYouTubeに取り上げました。 バレエレッスン中にも練習したいことでありますが、動画でもお話ししているよ…

バレエレッスンの効率化アップ!必須の仕事アイテム(2020年版)

バレエレッスンの現場というのは、大人数になるほど先生とアシスタントやピアニストがつくものですが、私は個人で活動しておりそこまでの体制をとるのは現実的ではないため、できる限りスマートに効率化を図りながらレッスン効率を高めるように心がけていま…

バレエで「手首に力が入りすぎる」人は、もっと伸びを意識しよう!

バレエを踊っているときに、先生から「手に力が入りすぎる」と言われてしまったり、自分でも「どこか前腕から手のひらにかけて収縮しすぎている感覚がある」という人は、力み過ぎてしまうのが原因です。 そんなときはどうすればいいのかというと、伸びを意識…

冬の乗鞍高原をYouTubeでレポート!

ヨガ・リトリート in 乗鞍を毎年開催している、長野県松本市乗鞍高原へ冬景色をレポートしに出かけてきました。 冬の乗鞍高原!ヨガ・リトリートの森は銀世界〜プチホテルアルム https://youtu.be/MKLkubMWy2A 夫のお友達家族とご一緒させていただき、YouTub…

夫婦でバレエの仕事 撮影&講演の裏側

新年になってからすでに22日が経過!なんと早いことでしょう…! そう思ってしまうほど、年末年始はフルパワーで活動していました。ようやくひと段落しています。(やることはたくさんあるのですが) 舞台撮影シーズン中のある日の出張の様子をYouTubeに紹介…

マイペースにストレッチしている動画シリーズ開脚編

今日はこちらのYouTubeをアップしました! マイペースに解説少なめでリアルにストレッチしている様子です。実際にこのあと動く予定でしたので、ウォームアップでした。 Ballet Stretch Routine マイペースバレエストレッチ〜開脚メイン https://youtu.be/3Ps…