新しいYouTube動画です。ヨガ《三日月のポーズ》「ヨガノート」に合わせてじっくり解説しました。 腸腰筋が伸びるメカニズムを知って、ヨガの効果を感じながら、少しずつレベルアップを図りましょう！ 動画 ヨガ三日月のポーズと効果 腸腰筋ストレッチ〜腰痛…

YouTube 三日月のポーズ　腸腰筋のストレッチ　ヨガノートと合わせて練習できる！