バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

YouTubeのお便りコーナー#4

2月ですね♪YouTubeでのお便りコーナーひっそりと続いています。 バレエ,格闘技,フィットネスの観点からのご感想を紹介しました。 私のチャンネルの中ではそこまで再生回数が多いわけではないのですが、リピーターさんが熱心に観てくださっているのをひしひ…

本『自分整理術』好きなものから自分を知る

最近ふと気付いたこと。個人のお洒落な雑貨屋さんをのぞいて楽しいなと思ったり、素敵なエッセイイストさんの暮らしを垣間見るような文章はなぜ楽しいんだろうかということ。 それは、登場する物自体を自分は好きでなかったとしても、その人が好きであるとい…

バレエのシステム手帳の勧め。私の手帳術

みなさんはバレエのためにメモをすることはありますか? 私はバレエのレッスンや振付のメモを取るときにファイリングしやすいようバインダーに綴じて整理する方法をとっています。ノート型で一冊使い切らなかったとしても、システム手帳の紙ならば好きな時に…

風吹く青空の冬牡丹

上野のぼたん園で冬牡丹を観ました。 ぼろぼろとこぼれ落ちそうな牡丹。 私の手よりもずっと大きくて、ずっしり。 寒空の下、そっと藁のおうちの中で赤ちゃんを抱きかかえるかのように咲いていた。冬に咲くマリア様のよう。 名前もひとつひとつ品があるので…

奥行きある言葉のかげに、哲学。

素敵な本は、抜き書きしているだけで心が落ち着く。 夫婦で紅茶を淹れながらお互いに好きなことをする夜の好きな時間です。 ストックのお花いい香り。 これは「薔薇をめぐるパリの旅」アトランさやかさんの著書です。 奥行きのある言葉と向き合うには、自分…

シンプルだからこそ正しい知識が必要

今日はバレエのためのヨガでした。初めて参加の方が多く、できるだけ解説を多めにして、取り組んでいきました。リピーターさんには耳タコになっている事柄も多いかと思いますが、きっと温かく迎えてくださるので和やかな雰囲気になっています。みなさんとも…

小さな春

寒い日が続く一月の終わり。 冬の終わりも穏やかに過ごせるようにといろんな花を置いてみました。 同じ部屋でも、気分がぱあっと晴れやかに。 どんな季節も一日の時間は同じであって、心のありようで多彩な一日になるものだ。 お花屋さんでやさしそうな母く…

バレエから日常に活かせるメンタリティ

新しいYouTube動画でこんなお話をしました。 バレエから日常に活かせることっていっぱいある! それらをYouTubeを見てくださった視聴者さんが活かしてくださっているというのが私はとても嬉しいです。 クラシックバレエの世界だけで閉じることなく、いろんな…

今年の新挑戦!解剖学ゼミに先生をお呼びすることに。

春に新たな試み。いよいよお知らせできるときがきました! 私も参加している国際筋膜研究会の先生方がバレエの生徒さんのために解剖学の基礎を講義してくださることになりました!医学部や看護学校で指導されている大ベテランの早川敏之先生。元東京慈恵会医…

自信がないときは「自信があるように演じる」ことから!

YouTubeに新しい動画をアップしました! 大人バレエの悩み - 自信がないときは「自信があるように演じる」ことからトライしよう! 大人からバレエを始めたみなさんからよく聞く悩み「自信があるように堂々とできない」というお声があります。 完璧に踊れるか…

ふと、だきしめたいと思うとき

あなたのことを本当に大切に思っている人は、勝手に踏み荒らそうとはしない。 気持ちはやさしく寄り添いながら、たとえ遠くからでも見守ってくれているもの。 あなたの伝えきれないことも感じとってくれたり、まだ見ぬ未来を待ち望んでくれたり。 うれしいこ…

ロマンティックロシア展 - 風景画にひとめぼれしたのは初めてかもしれない。

渋谷Bunkamuraで開催されているロマンティック・ロシア展に行きました。ロシア国立トレチャコフ美術館のギャラリー。ちょうどロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミーの公演を観に行くときに同じ建物で見られたのでラッキーでした。 あまり下調べなく飛び込…

“調子が良い”のレベルが上がってきた - 池袋オステオパシー施術院

ドアを開けて、「あ〜かわいいプレートですね!」そんな会話から始まるのが高垣俊介先生のオステオパシー。 毎月のように(またはそれ以上に)診てもらっているので、ぐんぐん体調のレベルが上がってきました! バッタバタの年末には、駆け込み寺となり助け…

チーム編成でやる気スイッチ!白鳥の湖コールドバレエレッスン

1月22日(火)は白鳥の湖コールドバレエレッスン平日クラスの第2回でした。今回は土日クラスと同じく、前奏から3分ぐらいの箇所まで振り入れしました! 左右チームに分かれて、左右対称の振付を行う段階になり、各自で覚えていっています。 左右チームのそれ…

あなたの人生でしか体験できないストーリー

シャイでも勇気を出して挑んでくれたんだろうなぁという生徒さんみんな、本当にバレエが楽しそう。 レッスンを発表会のように当日を待ち、予習して、ウェアも好きなものを着て。 レオタードブランドを立ち上げてしまった方もいて。 スタジオで撮った写真を昔…

白鳥の湖コールドバレエ振付動画 前半まとめ(右&左チーム)

白鳥の湖コールドバレエレッスンの振付動画をまとめました!2月は、前半パートを覚えることに集中していきます。これから初参加の方も大歓迎!リピーターさんでもまだ覚えられていないくらいなので安心してください。 左右対象の構成 右チーム R1. 前奏〜タ…

ワガノワバレエアカデミーのくるみ割り人形来日公演

2019年1月18日は、ロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミーのくるみ割り人形来日公演を鑑賞しました。 前日の「人形の精&パキータ」も観に行きました。前のブログはこちら。 人形の精&パキータ ワガノワバレエアカデミー来日公演 - バレエヨガインストラク…

レ・シルフィード 華麗なる大円舞曲の振付

レ・シルフィードの「華麗なる大円舞曲」の振付をアップしました! #レ・シルフィード #華麗なる大円舞曲 の振付です。参加者皆さん大好きなピアノ曲なんだということを実感しました。後半も次のレッスンで取り組みましょう#ショパンに恋して#chopin #ballet…

オーロラのヴァリエーションの振付

チュチュレッスンで行っているオーロラの第3幕ヴァリエーションの振付をインスタグラムに投稿しました! チュチュレッスンで行っている、オーロラのヴァリエーションの振付です。一般的な振付よりもややシンプルにしていますが、いつもよりも難しく感じやす…

人形の精&パキータ ワガノワバレエアカデミー来日公演

1月17日(木)はロシア国立ワガノワ・バレエ・アカデミーの来日公演「人形の精」と「パキータ」を鑑賞しにオーチャードホールへ出かけました。 かのワガノワの来日公演とあって、バレエ団ではないですが世界最高峰のバレエ学校の生徒を見ようというバレエ通…

やっぱり、好きなんだな

昨年はいろんなことを詰め込んで時間効率を上げることに頑張っていましたが、今年は仕事以外のすきま時間も大切にしたいなぁと思っています。 (そもそもライフワークの仕事を仕事と思っていないわけなのですが。) 本をもっと読みたいし、音楽もたくさん聞…

まるでシンデレラの靴

小学四年生でプレポアントクラスを受講してくれたNちゃん(仮名)。 23.0cmをオーダーメイドして新品なのにキツくなってしまい、レッスン中痛くなってしまいました。 私が同モデルの23.5cmを持っていて、レッスン中は履かず見本に持ち歩いていただけ。 履い…

オレンジの爽やかな香りいっぱいのバスオイル

この冬見つけたお気に入りアイテムがあります。生活の木のバスオイル。中でもオレンジの香りが一途に好きです。 米ヌカオイルとブレンドされていて単に精油を混ぜるよりもお風呂に使いやすくできているそうです。 湯船に数滴垂らすと、美味しそうなオレンジ…

【募集】2019年2月土日グループレッスンお申込スタート!

2019年2月土日のグループレッスンを募集いたします!お待たせいたしました! 2月2日(土)ペザントのヴァリエーション 2月9日(土)プレポアント 2月10日(日)白鳥の湖コールドバレエ 2月23日(土)チュチュレッスン- オーロラ姫 お申し込みにあ…

熟成する赤ワインのように、艶やかなバレエ人生を

昨日、moeさんのバレエブランド Sylphynes(シルフィーヌ)でオーダーしていた、新しいレオタードとスカートを受け取りました。 早速今日は「レ・シルフィード」のレッスンで、Sylphynesとはシルフィードに想いを込めていらっしゃるので、記念にレッスンでお…

レ・シルフィード 華麗なる大円舞曲でバレエレッスン

今日はグループレッスンで「レ・シルフィード」より華麗なる大円舞曲でバレエ作品を練習しました! バレエを習っていない人でもきっと聞いたことがあるのではないでしょうか? ワルツ第1番変ホ長調「華麗なる大円舞曲」モスクワ・インターナショナル・シンフ…

白鳥の湖 アダージオのコールドが半分進みました!

今日は、年明け最初の白鳥の湖コールドバレエレッスン(土日クラス)でした! メンバーが前回よりほぼ入れ替わり、今回初参加の人の方が多かったです。 それでも、振り入れは前回よりもさらに倍進み、9分間のうち前半が終わってしまいました!! みなさんの…

身長プラス30センチを意識!バレエティアラでオーロラレッスン

大人バレリーナ向けのオープンクラスで、チュチュとティアラをつけたヴァリエーションレッスンのレポートです。 さかのぼり投稿ですが2018年12月29日はレッスン締めで「眠れる森の美女」よりオーロラ姫のヴァリエーションをみなさんと一緒に踊りました! こ…

お手紙は何度でも気持ちを届けてくれる

生徒さん方からのお手紙をたまにふと読み返しています。お手紙を開くと、こんなに温かいみなさんに囲まれて日々過ごせているんだなと再認識して、いろんな感謝の気持ちに包まれます。 ちょっと疲れているときや、自分自身にやさしい気持ちになりたいときに、…

小さな成功体験を積み重ねよう プレポアントレッスン

今日は平日クラスのプレポアントレッスン のレッスン初めでした。 年明けで人数少なめでしたが、その分じっくりできて「初めてヴァリエーションきちんと覚えられた♪」という方もいました!ヴァリエーション初心者の方が一曲きちんと自分で思い出しながら踊れ…