金曜日の夜ですね。みなさん、１週間お疲れさまです！
電車の中ではほぼ９割以上の人がスマートフォンを持っていますが、ほとんどの人がスマートフォンを持つ手が低すぎて、首が前に倒れてしまっています。
お疲れなときに良い姿勢をするのはツライと思うのですが…、それでも、首こりを悪化させてはよくありませんよね。
せめて、スマートフォンを持つ手を高くしてみましょう。
目線の高さにスマートフォンを持ってくると、首の姿勢も戻ります。
正しい姿勢は、ストレートネックを防ぐだけでなく、目の負担もやわらげます。
「あっ、ガラス越しに見たら、なってる…」と気づいたときには、もう条件反射的に戻しましょう！
具合が本当によくないときは仕方がないのですが、それでも少し意識できるなら電車の中でも姿勢に気をつけると、疲労のたまり方がかわります！
「ちょっと疲れたなぁ」くらいでしたら、猫背にしないで、少しウエストと背すじを保っておくと、翌日が楽です。姿勢の美しい人は、「楽である」基準が違うのです。
早く良い姿勢に慣れて、心地よい基準をどんどんアップデートしていきましょう！
５月のストレッチ講座の予告
ストレッチ講座の第３回は、来月に開催します！
日程は、５月２９日（日）13:00〜16:00 です。ぜひメモしておいてくださいね。
テーマは、明後日の日曜日の夜にブログで発表します！
引き続き、また新しいテーマになりますよ。毎回新しい切り口から、みなさんの体と向き合う視点を提供していきます。
明日は、ついにストレッチ講座第２回の前屈編を開催します。
これからも、どうぞお楽しみに！
