Facebookのライブで、「ゆるヨガ」ライブ動画をやってみました。
テーマは、「ハートを開く（胸と肩）ヨガ」です。
今日はハートを開くヨガ（胸・肩を開く）をやってみます〜 ・肩のストレッチ ・サイドストレッチ ・リストラティブの前屈 ・弓のポーズ ヨガとの出会いの話をしたので、22分くらいからヨガの実践になりました😊
（※ブログ上だと画面の枠が切れているので、Facebookのリンクに飛んで見てみてください。）
前半は、私がヨガの深い世界に興味を持った時の話をしています。バレエをしていたので昔からヨガはやりやすかったのですが、大人になってから、ヨガの不思議な力でボロボロだった心身が癒された…というエピソードです。
22分〜くらいから、ヨガの具体的な説明をしています。
もしよかったらご覧になってみてください♪
