先日「実は、数日前ぎっくり腰になっちゃったんです」というバレエの受講生さんがいました。
スイミングの練習量を増やしていた中だったので、かなり腰が疲れていたそうです。
ぎっくり腰は昔から何度も繰り返してしまっているんだそう。
その日は、ゆるゆると腰をいたわるストレッチと、上半身の表現中心の個人レッスンに切り替え。
腰に関わる太もも・お尻・背中・肩なども、くまなくストレッチしていきました。
その後
「お陰様で、凝り固まっていた身体中の筋肉がほぐれ、
次の日から劇的に体が楽になりました。
昨日のスイミングでも、
通常どおりに練習ができたので
驚いてしまったくらいです。」
という嬉しい報告がありました。
自分自身も腰・背中には気をつけているので、受講生さんにも効果が見られて嬉しいです。
体を守りながら楽しく踊っていきましょう♪
