バレエダンサーのストレッチ 10分でウォームアップのメニュー例

バレエダンサーのリアルなストレッチの流れを動画にしてみました！

「10分でウォームアップするとしたら、何をする？」「どのくらいの時間でやる？」「どんな風に意識する？」

実際にレッスン前に私がその日のコンディションに合わせて行ったことをそのまま紹介しました。

行うメニューはその日のコンディション・レッスンの前なのか後なのか・疲労感などいろいろな感覚から考えます。

まさに、体の声を聞く、という感覚ですね。

また他のバージョンもそのうち作ろうかな、と思いました。