みなさんは、足の指、しっかり開きますか？
プレポアントレッスンをやっていると、しばしば見かけるのが、「足の指が開かなくなってしまった人」です。
5本ぴったりくっついてしまったような人も、よくいます。
バレエでは足の指の筋肉まで使います。
健康な足のアーチのためにも、外反母趾を防ぐためにも、足の筋力は大切です。
家で靴を履いていないときか、スニーカーなど靴のスペースがあるときに、一日に何度も「グーパー」するのがオススメ。
足の筋肉はつきやすくもありますが、放っておくと衰えてしまいやすいです。
日常からしっかりと足の指が開くかチェックしておきましょうね。
