バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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足の指、開く?グーパーエクササイズ

みなさんは、足の指、しっかり開きますか?

プレポアントレッスンをやっていると、しばしば見かけるのが、「足の指が開かなくなってしまった人」です。

5本ぴったりくっついてしまったような人も、よくいます。

バレエでは足の指の筋肉まで使います。

健康な足のアーチのためにも、外反母趾を防ぐためにも、足の筋力は大切です。

家で靴を履いていないときか、スニーカーなど靴のスペースがあるときに、一日に何度も「グーパー」するのがオススメ。

足の筋肉はつきやすくもありますが、放っておくと衰えてしまいやすいです。

日常からしっかりと足の指が開くかチェックしておきましょうね。