今日は金曜日ですね！１週間おつかれさまでした！
みなさんは、デスクワークやリモートワークの後に、体が硬くなっていませんか？ヨガですっきりさせるレシピをご紹介します。
もちろん、それ以外の方でも、机に向かって座る時間が長い方や、座りっぱなしで脚が重い方にもおすすめのメニューです。
基本のヨガ３ポーズで、手首・肩・お尻・脚を伸ばして筋膜を整え、すっきりさせましょう！
1. 三日月のポーズ（応用：とかげのポーズ） 2. 立位の開脚前屈のポーズ（プラサリータ・パードッターナーサナ） 3. 背中で合掌して前屈のポーズ（パールシュヴォッターナーサナ）
リモートワークの疲れをとるヨガ 〜 手首・肩・お尻・脚をほぐす Yoga for Remote workers
みなさんもぜひお家でやってみてくださいね。
Zoomレッスン（有料）も展開していますので、ぜひ画面越しで一緒にレッスン受講もお待ちしております！
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