バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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正しい座り方の骨格を手のひらでチェックする

オンラインヨガレッスンでは、ヨガのポーズだけではなく、体の姿勢を引き上げることや、足の使い方・立ち方などにもバレエヨガインストラクターの観点で日常に取り入れられることをご紹介しています。

今日はこんな風にブロックを使って腰椎を立てて座る練習も行いました。

正しい背骨のS字カーブを理解することが大切。

手のひらで整体するように、見えない背中もチェックしましょう。

コツコツ続けていくと、体が変わり、おのずと自信が湧いてくるものです。

新鮮な発見を言葉に伝えてくださる生徒さんから私も学びになり、感謝しております。

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今日のお花は、チューリップ。毎回はじめの呼吸法タイムのときに、お花をテーマにマインドフルネスを意識しています。

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今朝買ってきたときよりも、レッスン後はつぼみがゆっくりと少し開いていました。

こんな変化を感じられるのも、マインドフルな視点からですね。

オンラインヨガレッスン 水曜日 12:00-13:00 金曜日 20:00-21:00

レッスンの予約はこちらから♪ 初参加も大歓迎

三科絵理バレエヨガインストラクターレッスン情報(バレエ、ヨガ、ストレッチ)

https://ballet-yoga.peatix.com/