2021年10月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします！
2021年10月17日（日）〜18日（月）
プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原）
ヨガ・リトリート in 乗鞍 とは？
ヨガ・リトリート in 乗鞍とは、長野県松本市乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊をしながら、外ヨガ・朝の森林浴・夜の安眠ヨガ、焚き火などのアクティビティーを体験して過ごすイベントです。
参加者は関東〜関西のみならず全国・海外からもいらしてくださり、リピーター様にも毎年お越しいただいています。ヨガアクティビティの講師は、大人向けバレエレッスンでもご好評をいただいているバレエヨガインストラクター三科絵理が務めます。
レベルはヨガ初心者向けで、男女や年齢を問わず、シニアの方もご家族連れで楽しんでいただけます。
お一人様も多く、相部屋はございません。女性1名でも安心してご参加できます。
標高1500メートル付近の澄み切った美しい空気と大自然に囲まれて、ヨガを取り入れ、最高のリフレッシュを味わいませんか。
ヨガ＆アクティビティー
豊かな山の空気に包まれて１泊２日の滞在をしながら、１日の時間の流れに合わせたヨガとアクティビティーをお楽しみいただけます。
デイタイムのヨガ＆アクティビティー
雨天の日は室内で行います。
（写真は過去のものですが、ソーシャルディスタンスを保ち開催します）
夜のおやすみ前にストレッチタイム「安眠ヨガ」
朝の呼吸法
散策も自由に楽しめます。
スケジュール
１日目
12：00 チェックイン開始・フリータイム （プチホテルアルムでランチも可能）
14：30 ヨガ会場へ移動（車で送迎）天候に応じて、外または室内
15：00〜16：00 ヨガレッスン
16：30〜 フリータイム・焚き火
18：30〜20：20 ディナー
21：00〜22：00 安眠ヨガ２日目
7：00〜7：30 朝の呼吸法レッスン
7：45〜 朝食
9：00〜 ヨガ会場へ移動（車で送迎）
10：00〜11：00 ヨガレッスン
当日の天候によって、場所や時間の調整をすることがあります。遅れて到着する場合や早めに出発しなければならないなどのご事情があっても大丈夫ですので、ご遠慮なくお申し出ください。
ヨガ＆アクティビティーは好きなときにご自由に参加できます。疲れてしまったら、スキップも大丈夫です。当日の体調管理はご自身で調整をお願い致します。
ご宿泊・お食事
* お部屋は2タイプございます。洋室ツインベッドタイプ（３人使用の場合はエクストラベッド）、和室（布団）になります。ご予約時にお選びください。
- プチホテルアルム内には、源泉掛け流しのすずらん温泉がございます。お部屋ごとに30分の貸切利用制です。外の風を感じながら、温泉の湯にゆっくりおくつろぎください。
徒歩1分で日帰り温泉施設湯けむり館もございます。乗鞍高原は温泉の種類が４つもある豊かな温泉地。泉質の異なる温泉をあわせてご利用ください。
お食事（夕食と朝食）は地元の食材を使ったお料理が定評のプチホテルアルムにて、ヨガ・リトリートのための特別メニューをご提供します。（写真は一例です）テーブルの間隔を空けてお召し上がりいただきます。
２日目のお部屋チェックアウトは１０：００となります。ヨガアクティビティー中は、お荷物をホテルでお預かりいたします。
ホテルでは感染対策のため、定期的な館内換気・三密回避・消毒スプレー設置を対応しています。
アクセス
〒390-1520 長野県松本市安曇4306−1 プチホテルアルム
0263-93-2951
現地集合・解散となります。電車の場合は、JR松本駅から松本電鉄「新島々駅」下車、路線バスで「乗鞍観光センター前」バス停から徒歩２分でプチホテルアルムに到着します。
電車・バスの行き方
主な交通機関：JR松本駅から乗り換え→松本電鉄松本駅出発→新島々駅で路線バスに乗り換え→乗鞍高原観光センター（※松本電鉄代行輸送に注意 以下注意書き参照）
時期によってダイヤが変わりますので「2021年4月17日(土)～2021年11月15日(月)松本・新島々⇒乗鞍高原」をご確認ください。本数が少ないため、時刻にお気をつけください。
〜交通機関の運休・代行輸送にご注意ください 2021年8月17日現在〜
【松本電鉄】 ※松本駅から公共交通機関で乗鞍高原へお越しの方へ
松本駅〜新村駅間 代行バスで移動 https://www.alpico.co.jp/traffic/news/474/
代行バスにともなう時刻表 https://www.alpico.co.jp/traffic/datas/files/2021/08/16/2686e261a645b31f4c4156ae132487cb07723334.pdf （乗り場の変更がありますので、写真でご確認ください）
代行バスが道路遅延などで遅れる可能性があります。 移動には余裕をもっていただき、 お帰りの松本駅からの電車は時刻にご注意ください。
中央線あずさのチケットは、 お帰りの便のみ「座席未指定券」で 購入することをおすすめします。 （乗り換え時刻が遅れる可能性を見越して変更できるようにするために）
【JR東海 ワイドビューしなの】 ※名古屋方面を経由する方へ
ワイドビューしなの 松本〜名古屋間運休 https://traininfo.jr-central.co.jp/zairaisen/index.html?lang=ja 詳しくは、最新情報をご確認ください。
参加費
料金
一泊二日の夕食・朝食つき宿泊（入湯税込み）・ヨガアクティビティー・レンタルヨガマットつき
一人様一室 26,970円（税込） 相部屋なし
二名様一室 49,792円（税込）／一名様 24,896円
三名様一室 74,688円（税込）／一名様24,896円
（2021年の価格が運営費の都合により変更しました。申し訳ございませんがご理解のほどよろしくお願いいたします。）
お部屋（洋室・和室）とご予約人数をお選びください。
延泊について
前後にご延泊をされたい方は、直接プチホテルアルム（お電話 0263-93-2951）へお問い合わせください。
一泊二食付き（延泊料金）
一律 11,000円（税込）※お一人様でも同価格
通常の宿泊プランのお食事がつきます。
朝食のみ（延泊料金）
一人様 9,770円（税込） 二名様以上同室 8,760円（税込）
前日に深夜にご到着をされる方は、こちらもおすすめです。
ご延泊のお支払い方法は、当日現地でのご精算となります。（クレジットカード利用可）
キャンセルをされる場合は、キャンセル規定のもとご返金いたします。その場合は、振込手数料をご負担いただきます。 （キャンセル料 7～2日前: 30％、1日前: 50％、当日: 100％）
お申し込みフォーム
https://checkout.square.site/buy/BW7L5EK2KIWVKDL6Q5PL2AZ5
クレジットカード決済でご予約完了となります。
現在ご使用可能なブランド Visa・Mastercard・American Express
食品アレルギーのある方は、直接ホテルへご連絡ください。
よくあるご質問
▼一人でも参加できますか？
可能です。お一人様のご参加も例年多くいらっしゃいます。女性の方もお一人様でよくいらっしゃいますのでお気軽にお越しください。
▼男性も参加できますか？
男性もご参加いただけます。お一人様や、ご夫婦でいらっしゃることもあります。
▼体が硬い・年齢が気になるのですが、大丈夫ですか？
ヨガのレベルは初心者レベルですので、体が硬いという方もご安心ください。また、これまでも60代の方がご参加されてとても楽しんでおられましたので、どうぞ楽しみにいらしてください。
▼持ち物は何が必要ですか？
1泊2日旅行とヨガができる格好をご用意ください。ヨガマットはレンタルがございますので不要です。寒暖差が大きいため、フリースやウィンドブレーカーをお持ちください。
野生の熊が生息していますので、熊鈴をお持ちになることをおすすめします。
靴は、宿周辺は道路舗装がありますのでスニーカーでも歩けます。散策にはトレッキングシューズがおすすめです。
日差しが強い日もあるので、日焼け止めもおすすめです。
▼1日目は、何時頃までに到着すればいいですか？
お部屋は正午よりご利用いただけます。早く到着された方はフリータイムとなります。プチホテルアルムでランチをご提供することもできます。
到着が夕方になって遅れてしまってもスタッフが対応しますので、慌てずにご連絡ください。
▼近くにコンビニエンスストア・ATMはありますか？
乗鞍高原にはございませんので、電車・バスでお越しの方は、松本駅または新島々駅近辺のコンビニエンスストア・ATMなどをご利用ください。
乗鞍高原のバス停の目の前にあるエコー乗鞍には、一部の日用品があります。
▼自動販売機はありますか？
ホテルから徒歩1分で観光センターの飲み物の自動販売機があります。水筒をお持ちの方は、ホテルで水かお湯を無料で補充できますので、お声がけください。
▼ランドリー設備はありますか？
手洗い用の桶、洗濯バサミ、中性洗剤、脱水機をお貸し出しできます。脱水機もご利用いただけますので、初めてご使用になる場合はお声掛けください。
▼宅配便を利用して荷物を送りたいのですが？
お荷物の受け取り・集荷をご希望の方は承りますので、詳しくはホテルまでお問い合わせください。
ホテルへの電話へのお問い合わせ 0263-93-2951
