肩をスムーズに動かしやすくしたい方へ！
YouTubeで肘をくるっくるっと回すストレッチを紹介しています。
柔らかくできれば、ここまで前屈を入れます…が、もっと簡単な方法からご紹介しています。
肩やわらかく！肘くるくるストレッチ 硬い人向け→ダンサー並みテク 胸を開き腕を美しくする
例えばヨガの「踊り子のポーズ」でも後ろの足をつかむ腕・肩・脇の下を開くことが大切です。
うまく開けないと、肩が前にきてしまいます。背骨の後屈もしにくくなります。
肩を開くと背骨が反れて、脚も柔軟性があればもっと上げやすくなります。
「最近ちゃんとストレッチしてないな〜」という方へ。
“えっ、こんなに硬くなってるの！？” と気づくこともありますよ。
四十肩、五十肩の予防にも、コツコツとメンテナンスしましょうね。
初めからたくさん動かせなくても大丈夫。
できるところから行うことが大切です。
みなさんもやってみてくださいね！
