バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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YouTube “カチカチ背骨だけど柔らかくなりたい” 何からストレッチする?「スフィンクスのポーズ」

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「体が硬いけど、背骨を柔らかく反れるようになりたい」という方へ、無理なく体を慣らしていくための「スフィンクスのポーズ」を紹介します!

かんたんに見えるポーズですが、あごを引いて首を伸ばすのがポイント!

後屈の高度なポーズ・バレエのウォームアップにも、ぜひやってみてくださいね。

おしりや太ももに力を入れないように気をつけてみてください。 (体の状態により影響の個人差がありますので、無理がないように自己管理して行ってください)


www.youtube.com

気になった方、ぜひやってみてくださいね!