「体が硬いけど、背骨を柔らかく反れるようになりたい」という方へ、無理なく体を慣らしていくための「スフィンクスのポーズ」を紹介します！
かんたんに見えるポーズですが、あごを引いて首を伸ばすのがポイント！
後屈の高度なポーズ・バレエのウォームアップにも、ぜひやってみてくださいね。
おしりや太ももに力を入れないように気をつけてみてください。 （体の状態により影響の個人差がありますので、無理がないように自己管理して行ってください）
気になった方、ぜひやってみてくださいね！
「体が硬いけど、背骨を柔らかく反れるようになりたい」という方へ、無理なく体を慣らしていくための「スフィンクスのポーズ」を紹介します！
かんたんに見えるポーズですが、あごを引いて首を伸ばすのがポイント！
後屈の高度なポーズ・バレエのウォームアップにも、ぜひやってみてくださいね。
おしりや太ももに力を入れないように気をつけてみてください。 （体の状態により影響の個人差がありますので、無理がないように自己管理して行ってください）
気になった方、ぜひやってみてくださいね！