バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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背中を伸ばすヨガストレッチ Back pain relief stretch1日1分背中・腰の疲れをほぐす(三角形のポーズ・ウエストねじり)

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背中がカチカチになってしまっている方へ、1日1分でできるストレッチを紹介します!

ヨガの「三角形のポーズ」にアレンジを加えた覚えやすいエクササイズです。


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ぜひやってみてください!