背中を伸ばすヨガストレッチ Back pain relief stretch１日１分背中・腰の疲れをほぐす（三角形のポーズ・ウエストねじり）

背中がカチカチになってしまっている方へ、１日１分でできるストレッチを紹介します！

ヨガの「三角形のポーズ」にアレンジを加えた覚えやすいエクササイズです。

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ぜひやってみてください！