バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理

ポアント力強化におすすめ!自宅でプレトウシューズのレッスン

トウシューズのための練習となる「プレトウシューズ」を使うレッスンです。ZOOMを使用し、自宅でオンライン受講できます。

バレエシューズで準備運動をしたあと、プレトウシューズをはきバーにつかまって練習します。

こんな方におすすめ

  • トウシューズ、プレトウシューズをこれから取り組みたい
  • トウシューズを履いているけれど脚力が足りない
  • ドゥミ・ポアントの力が弱い、かかとが落ちやすい
  • バレエシューズでのレベルを底上げしたい
  • 自宅で効率的にエクササイズしたい
  • 小さなスペースでつま先の強化をしたい

レッスンの流れ

バレエシューズでバーのウォーミングアップ(脚、首、背中、上半身)とプリエを行い、プレトウシューズにはきかえて、ドゥミポアントの立ち方でバーレッスンを行っていきます。

タンデュ、ルルヴェ、クペ、パッセ、アラベスク、フォンデュ、デヴェロッペ、グラン・バットマンなどをプレトウシューズで進めていきながら、つま先のポアントの力を鍛えていくレッスンです。

必要なもの

  • ZOOMができるパソコン、スマホ、タブレットなど

  • 動きやすい格好

  • バレエシューズ(準備運動に使用)

  • プレトウシューズ(トウシューズで代用も可)

直近のスケジュール

7/6(水)プレポアントバーレッスン 90分

http://ptix.at/GbZQo6

平日夜などのオンラインレッスンにて開催しております。

以降のスケジュールはこちらでご確認ください。

https://ballet-yoga.peatix.com/

プレトウシューズが買えるお店

シルビア プレトウ 6,100円(税込6,710円) B(極細幅)〜EEE(極々広幅) ソフト、ミディアムの硬さ2種類

バレエ用品やレオタードならシルビアのオンラインストア

ミルバ ブロック S0134 ドゥミ 6,050 円(税込) C:普通幅 D:広幅 硬さは1種類でやわらかめ

バレエ・ダンス用品のミルバ / S0134 ドゥミ

こちらの2種類は私も実際に履きました。どちらも履き心地がよいです。シルビアの方が国産で受注生産になるため、細かなサイズ調整なども相談できます。ブロックは足型が合う方にはしやなかな底で履きやすいです。硬めが良い方は、シルビアのハードソールをおすすめします。

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プレトウシューズについてのYouTube動画

プレトウシューズのドゥミ・ポアントの立ち方、ウォーミングアップについて


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プレトウシューズについて


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プレトウシューズの硬さの種類を比較


www.youtube.com

ライブレッスンでの様子


www.youtube.com