育児をしていると、 気づけば姿勢は前かがみになります。
抱っこ、授乳、オムツ替え。 体はいつも赤ちゃんの方へ。
そんなとき、 背筋をすっと伸ばしてみる。
胸がひらくと、 妖精を踊るように 心まで軽くなる瞬間があります。
あまりにも疲れた夜は 何もせず倒れ込むように寝る日もあります。
でも、今日はわずかに体力が残っていたという日に ヨガマットを広げます。
肩を広げる。 背骨をやさしく反らす。 腕をゆっくり回す。
ほんの小さな動きでも、 自分の中心に戻る感じがするのです。
呼吸が深くなり、 心も少し穏やかになります。
難しいことでなくても大丈夫。
忙しい毎日の中でも、 背筋を伸ばすだけで 世界が少し明るくなることがあります。
疲れたときは そっと胸をひらいてみてください。
