「バレエを始めてみたい!」「バレエを始めたけれど、まだよくわからない」そんな人へお届けしたい、家でバレエレッスンするための動画をアップしました。
動画
今回のテーマは、ドゥミ・プリエです。
動画の7:17から、音楽付きでやっています。
家でヨガするみたいに、バレエを楽しむコツ
「家でバレエなんてできるの?」と思いましたか。
バレエも、基礎はシンプルな動きです。
だから、まるで家でヨガするように、気軽にバレエをチャレンジしてみましょう。
クラシックの音楽をかけて、体をストレッチすると、ふだんの疲れもリフレッシュするはず。
さらにバレエの本格的な動きをすることで、筋力も鍛えられ、深呼吸もできます。
きっと、気持ちも優雅になれるのではないでしょうか…♪
レッスンのポイント
人生で初めてバレエをするという方のために、今日のポイントを3つ紹介します。
今回のテーマは「ドゥミ・プリエ」です。
バレエの踊りでは、必ず出てくる基本の動きです。
ドゥミ・プリエという膝を曲げて伸ばす動きをやってみる
手を同時に動かしてみる(ポールドブラ)
足の1番ポジションと2番ポジションをやってみる
足のポジションについては、以前にこちらの動画でも解説していますので、詳しくはチェックしてみてくださいね。
準備
すべらないで、手が大きく伸ばせる場所をつくる
動きやすい服になる・靴下がすべるなら裸足になる
鏡があるとベスト
音楽が必要ならオンラインでダウンロードする(記事の最後にリンクを掲載しています)
動き方
かんたんにまとめると、このような流れになります。
1番ポジション ドゥミ・プリエを4回
ポールドブラ
1番ポジション ドゥミ・プリエを4回
サイドにストレッチ
2番ポジション ドゥミ・プリエを4回
ポールドブラ
2番ポジション ドゥミ・プリエを4回
サイドにストレッチ
動画で、動きの順番を解説しています。動画の最後には(7分17秒〜)実際に音楽付きでデモンストレーションしていますので、チェックしてみてください。
使用しているレッスン曲
動画をみなくても、音楽だけで自分で動けるようになると、理想的です!
バレエを気軽に楽しもう
バレエと聞くと、「初心者には難しい」「敷居が高い」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、だれでもできるエクササイズもたくさんあります。
姿勢がよくなって、心も軽やかになれるエクササイズですので、「やってみたいけど、私にはできないなぁ…」と諦めていた方は、ドゥミ・プリエから気軽にチャレンジしてみてくださいね。
「実際にバレエレッスンに行ってみたくなった!」という方は、気軽にグループレッスンまでご参加ください♪
今回のドゥミ・プリエも、レッスンでは必ずやっていますよ(^^)
今後のレッスン情報
http://blog.coruri.info/entry/event
前回の様子