目次
肩こり対策
肩こり解消ヨガ ５つのポーズ
腰痛対策
腰の筋肉が張って辛いときに
女性の不調・生理痛対策・布ナプキンの使い方
生理の時のヨガのやり方
布ナプキンを使ってみたいという人へ
姿勢をきれいに・猫背を改善したい
バレリーナのような優雅な背中・美しい姿勢を作りたい人へ
体幹を強化したい
１日３分でできる体幹強化ヨガ
バレリーナの体幹エクササイズ例
目次
肩こり解消ヨガ ５つのポーズ
腰の筋肉が張って辛いときに
生理の時のヨガのやり方
布ナプキンを使ってみたいという人へ
バレリーナのような優雅な背中・美しい姿勢を作りたい人へ
１日３分でできる体幹強化ヨガ
バレリーナの体幹エクササイズ例