【季節のバレエヨガ】
日本の豊かで美しい四季。
気候の変化は、わたしたちの心や体の状態にもつながっています。
春はデトックス。
夏は消化力を高める。
秋は風のもたらす乾燥やゆらぎに対応する。
冬は体の内から温める。
季節をていねいに感じながら、
エクササイズとライフスタイルの両方から
セルフケアを行うためのヒントを
季節のバレエヨガとしてご紹介していきます。
２月 春の夜明けに雪どけの月
冬がまもなく終わりを告げる頃、
自然界と同じように、
わたしたちの体の内にも雪どけがやってきます。
ヨガでは、
冬の間に運動不足・食べ過ぎていると毒素を溜め込み、
それが雪どけの時期から徐々に表れると考えるために、
春はデトックスのシーズンとなります。
まだ寒い日も交じる気候ではありますが、
閉じこもりがちだった体をやさしいストレッチなどでゆるめたり、
呼吸法で胸を開いたり、
散歩をしたり、無理なく解放させていきましょう。
春野菜を食べることも大切です。
冷え対策はしっかり続けていきましょう。
Eri バレエヨガインストラクター
