バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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ヨガがもたらすポジティブな心理変化「お掃除とか片付けしたくなります♪」

バレエのためのヨガクラスでは、バレエのための筋トレ・開脚だけでなく、ヨガ本来の哲学的なエッセンスも自然に溶け込むようにクラス設計をしています。 今の呼吸を意識すること。 落ち着いた心で自分と向き合うこと。 こういったポジティブなマインドは、バ…

10月28日ポールドブラの基本マスターレッスン開催!

新しいレッスンのお知らせです! 10月28日(日)にバレエのポールドブラの基本を身につけるレッスンを開催します! バレエにとって、踊りの印象を大きく決めるのが、上半身のポールドブラ。 ポールドブラとは、腕の形(ポジション)、呼吸、顔の向き、目線、…

「バレエが嫌いになりそう」恋愛のように向き合ってみる

私のブログの読者さんはバレエやダンスの趣味がお好きな女性がほとんどで、メッセージくださる方は本当に心優しい方々ばかりですが、たまに悩みを打ち明けてくださる方がいます。そういうとき、私にも同じような悩みを思い出すことがあって、共感してしまい…

バレエの日のメイク!汗でもキレイに崩すコツ

夏はものすごい酷暑が続いていましたね。この時期、毎日複数コマのレッスンが連続していたので、体力もですが、汗のメイク崩れ対策も必要でした(笑) 崩れなくともそこまでの顔ですが(!)一応、自分のために、そしていっしょに会ってくださる人のために。…

ヨガ「大して動いていないのに筋肉痛になる」のひみつ

今日はバレエのためのヨガクラス。 「大して動いていないはずなのに筋肉痛になる!!」というみんなの効果てきめんメニュー&開脚までっ!今日もがんばりました。 写真のように、ヨガでもみんな楽しそうです♪ なんだかとってもかわいかった瞬間〜! キラキラ…