バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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ヨガ・リトリートの記憶がおうちヨガを後押しする

本来なら今ごろは ヨガリトリートin乗鞍 を開催している予定でした。 当面の自粛で残念ですが、今だからこそ世の中でヨガのセルフケアが見直されており、頼もしくも感じています。 五感で経験したあらゆる記憶が、家でのヨガ習慣や穏やかな瞑想の時間に背中…

チャイコフスキーの芸術愛に満ちた生き方。インスピレーションについての名言

インスピレーションを待っていたら、なにも書けない。 私は毎朝必ず作曲をする。 そうすると神様がインスピレーションを送り込んでくださる。 (チャイコフスキー 音楽家の名言より) 今年はチャイコフスキーの生誕180年です。1840年の5月7日(現在の暦)生…

メンタルコーチングの動画〜人生を変えたい!自信がもてない!コンプレックスが気になるという時〜

サブチャンネル「ERI. by Ballet Yoga」からのお知らせです。 日常が明るく過ごせるように、夢や目標にむかってがんばりたい人に応援できるように、メンタルコーチングのメッセージを届けています。メンタルコーチングの動画をサブチャンネルに投稿していま…

【YouTube】アロンジェの手をきれいに伸ばす方法〜ロンドゥジャンブの場合

28日のライブバレエレッスンでは、アロンジェのアームスをプリエとロンドゥジャンブで使う応用を練習しました!こちらは慣れていないと初めは難しく感じやすい動きなので、ライブ中もご質問などのチャットコメントが盛り上がりました。ほとんどアロンジェし…

アロママッサージとストレッチが黄金の組み合わせ

4月でも寒暖差が大きいですね。ある日、体の調子を整えたいなぁと思った瞬間がありました。(単なる血行不良で、熱はありませんし、風邪のような症状や倦怠感もありませんのでご安心ください。) ヨガストレッチをして骨盤や股関節周りをゆるめ、こわばった…

【YouTube】ヨガの呼吸法とボディスキャンを感じてからバレエを踊ると身体意識が変わる。

時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 …

YouTubeライブでバレエの振付を踊る!《月の光》自宅で踊るレッスンを開催しました

本日のYouTubeライブでは、特別編として《月の光》を踊るライブバレエレッスンを開催しました! コンパクトな自宅スペースで踊れる振付をつくり、みなさんとオンライン上で振り入れをしていきました。 「オンラインで踊りなんてできるかな…??」と私も前は…

【YouTube】ロンドゥジャンブ・アテールのミニレッスン動画(ライブレッスンの繰り返し練習用)

バレエ ロンドゥジャンブ・アテール 繰り返し練習用のバーレッスン単独動画です。右足、左足と続けて音楽と一緒に練習できます。 YouTubeライブバレエレッスンとあわせておさらいしたい方へどうぞ♫ youtu.be ロンドゥジャンブを詳しく取り上げたライブレッス…

【YouTube】クロワゼとエファセの違い&タンデュでの応用練習

4月24日のYouTubeライブバレエレッスンの配信では、クロワゼとエファセの違いをみなさんと練習しました。 みなさんが普段から混乱しやすい難しめポジションでしたが、何度も何度もみなさんとライブで練習を繰り返し、最後の方は「できるようになってきたかも…

【YouTube】自宅のティータイムと「茶の本」。 Stay safe with "THE BOOK OF TEA"

カフェ巡りにも出かけられない今、家でのティータイムが息抜きになりますね。 名著『茶の本』THE BOOK OF TEAにふれながら、私の好きな茶葉&珈琲を集めてみました。 紅茶、抹茶、台湾茶も自己流に楽しんでいます。 丸山珈琲の豆を挽いて、マキネッタを煎れ…

YouTubeライブレッスンで使用しているダンスマット(リノリウム)

YouTubeバレエライブレッスン中の床に敷いているマットについて、よくご質問をいただきますが、私が利用しているのはチャコット製「ダンスマット」です。 (この画像は、空間の角度の説明のために、マスキングテープを仮に貼っています。エカルテ、クロワゼ…

スタジオレッスン5月末まで自粛延長のお知らせ

各バレエレッスンですが、新型コロナウイルス感染防止のため、5月末まで自粛を延長させていただきます。(グループレッスン、個人レッスンともに) もし再開になりましたら、LINE@、Twitterなどでお知らせをいたします。収束状況によっては延長される可能性…

【YouTube】花のある暮らしで外出自粛のリフレッシュ

今日は、花の生け替えをサブチャンネル動画に投稿しました。家の部屋に飾るだけですが、色鮮やかで綺麗でしたので、ビデオにしてみました。 気分転換に花を生けて、リフレッシュ。Stay home with flowers youtu.be ぽりさんがササっと上からも撮ってくれまし…

個別&集合オンラインバレエレッスンを準備中です

いつまで自粛期間が続くのか…まだ先がわからないですが、YouTubeライブ配信やInstagramなどでのみなさんとのコミュニケーションがあって、社会とのつながりを感じられる引きこもりデイズです。 さきがた、ふと暦をみて、もう4月の20日を過ぎていたのだと、あ…

YouTubeライブ 当面毎日できるだけ続けます!

4/21の夜のYouTube配信が終わり、今回で10回目でした!毎日継続配信をしてきたので、10日前に初回をやったときには、こんなにたくさんの方に視聴いただけるとは驚きでした。(今夜は配信中の入れ違いがありますが、同時に400名以上の方がご覧くださっていま…

【YouTube】 ドガの父の言葉 「頭を休ませ、平静かつ不断に、くじけることなく、お前が切り開いたこの畑を耕し続けることだ。」

Art & Ballet 《ドガ&月の光》を創作するにあたり、私が着想したドガの画家としての人生や世界観を動画で共有しました。 動画はこちら https://youtu.be/cM9bwMIXq_M 踊り子の絵画作品が多くあることで知られているエドガー・ドガ。印象派のグループとして…

【YouTube】ライブバレエレッスン #4 ジュッテ & ロンドゥジャンブ

家で一緒にできるバレエレッスンライブの第4回目(今のところ4日連続)です! 足慣らしに前回までのプリエとタンデュをおさらいした後、ジュッテやロンドゥジャンブなどを練習しました。 初心者の方も靴下でできますので、ぜひ一緒にやってみてくださいね。 …

【YouTube】ライブバレエレッスン #3 タンデュ

本日14日も21:00〜YouTubeライブ配信レッスンを開催しました! 第3弾では、初回のプリエに引き続き、バレエシューズでタンデュの基本を練習しました。 ライブバレエレッスン #3 タンデュ youtu.be シュルルクドゥピエ(クッペ)も基本をやってみました。「足…

【YouTube】バレエの小道具とこれまでのレッスンの思い出 - キトリの扇子、ティアラ、ドガ&月の光etc

私の開催しているレッスンで使用している小道具を振り返りながら、「こんな思い出あったなぁ」というお話を紹介します。 古典作品も、Art & Ballet オリジナル作品も、みなさんとの有意義な思い出がぎっしり詰め込まれています。 ドン・キホーテのキトリの作…

【YouTube】ライブバレエレッスン #2 プレトウシューズ入門

今夜は2回目のYouTubeライブ配信を行いました!本日もたくさんの方がご参加くださり、うれしかったです。ありがとうございました! アングルを工夫しまして、2画面の比率を説明しやすいようにしてみました。 家でトウシューズを履く機会ができた方が多かっ…

【YouTube】Ballet at Home #1 Warm-up Plié 初心者から家バレエ!ウォームアップ・プリエ - 姿勢と深呼吸(3min. exercise)

YouTube動画で、初心者の方と一緒に家でバレエができるシリーズを投稿します。 初回は、両手バーのプリエです。 わかりやすいように、デモンストレーションをマルチカメラで撮影しています。角度を変えてご参考になりましたら幸いです。 動画はこちら youtu.…

【生配信】YouTubeライブバレエレッスン第1弾を公開しました!ウォームアップ&プリエ(1番〜5番)

昨日は初めての試みで、YouTube ライブ配信によるライブバレエレッスンを開催しました!試験的でしたので、急なお知らせとなりましたが、たくさんの方がリアルタイムでご覧くださいました。 チャットコメントで質疑応答もできまして、有意義な時間となりまし…

美しさの鍛錬は、今日の自分の中での一番魅力的な自分になろうと積み重ねる

美は生命力です。 美しいものに触れると、自分も健康でありたい、豊かな心でありたい、知性を備えたい、周りへポジティブな循環をもたらせるような存在でありたい、などの外面の容姿だけでない内面の様々なことにもモチベーションを高めてくれます。 バレエ…

YouTube ゲーテ ”幸福の瞬間にも逆境の瞬間にも我々は芸術家を必要とする”

ゲーテ ”幸福の瞬間にも逆境の瞬間にも我々は芸術家を必要とする” Youtubeのサブチャンネル動画を投稿しました。 逆境のときにこそ芸術活動のできることは何かと、思っている中で、心に響いたゲーテの言葉を紹介します。 最高の幸福の瞬間にも極度の逆境の瞬…

愛されようとするよりも自ら愛を与える循環が心を強くする

春爛漫の令和二年。世間は「コロナ」という言葉が飛び交い、自粛疲れというストレスが蔓延する世の中になるとは、一年前に誰が想像できたでしょうか。 目に見えないウイルスによる生物への影響が、世界中にこんなにも大きいことを今の時代に経験するとは思い…

DIY動画 Ballet Portable Barre Stand 約1万円でバレエバーを作る方法(イレクターパイプ)

ホームセンターで購入できる材料約1万円で、バレエポータブルバースタンドを自作する方法を紹介します! お子さんも大人も好きな大きさにカスタマイズして作ることができます。 今回は、市販されているイレクターパイプの長さをそのまま組み合わせて作成しま…

【YouTube】春色バレエウェア!Sylphynes ERIN BALLET ART

春色のバレエウェアを紹介します! みなさん、コロナウイルスの影響は大丈夫ですか? 自宅で自主練をがんばっている人もいると思いますが、レオタードやスカートなどでも気分転換してみませんか。 動画はこちら ERIN BALLET ART のブルーガーデンバックリボ…

【休講】4月バレエレッスン自粛中止のお知らせ

自粛のお知らせが続いてしまい、大変残念ですが、4月中のすべてのレッスンにつきまして都内のコロナウイルス感染拡大に伴い休講とさせていただきます。 できるだけ早期の再開を検討しておりますが 感染防止のためご理解いただけますと幸いです。 ご予約者様…

【休講】4月2、7、11日のレッスン自粛中止のお知らせ

みなさま、お元気にお過ごしでいらっしゃいますか? コロナウイルス感染防止のため、大変残念ながら、休講とさせていただきます。申し訳ございません。 4月2日バレエベーシックレッスンアントレ レベル1 4月7日プレポアントレッスン 4月11日(土)バレエベー…

【休講】3月29日プレポアントレッスン自粛中止のお知らせ

3月29日(日)のプレポアントレッスンですが、都内活動自粛の影響をうけまして、大変残念ながら休講とさせていただきます。 楽しみにしてくださっていたみなさま、申し訳ございません。 私の体調は本日時点も健康にしておりますが、みなさまもどうぞ引き続き…