Zoomレッスンを受ける時に快適にするにはどうしたらいいか、おすすめな方法をご紹介します。 スマホかタブレット１台で受けるとき 講師へ自分の画面をよく見えるようにするには広角レンズがおすすめ スマホからテレビに映すと大画面で見られる ワイヤレスイ…

今日は金曜日ですね！１週間おつかれさまでした！ みなさんは、デスクワークやリモートワークの後に、体が硬くなっていませんか？ヨガですっきりさせるレシピをご紹介します。 もちろん、それ以外の方でも、机に向かって座る時間が長い方や、座りっぱなしで…

Zoomオンラインバレエバーレッスンの募集を先日お知らせしたところ、9月2日は満員となりましたので、クラス日を増やすことにいたしました！ 9月23日（水）JST 20:00-21:30 です。1時間半でさくっとバーレッスンを通していきます。 質疑応答しながら実際に一…

With コロナの今、手の肌が乾燥してきませんか？ 手洗いしたり、消毒スプレーをしたりして、いつもより手の甲の肌のキメが乾燥してきたなぁと気づきました。この勢いで秋冬に入ったらひび割れてしまいそう…！と肌からSOSを察知した私です。 ハンドクリームも…

前回の乗鞍での山登りのときの動画を見ていて、山の上はこんな視点だったなぁと思い出しました。 それは飛行機に乗っているときの上空からの眺めにも似ています。 地上からの景色とはぐっと変わり、青色の濃い空と、雲を下に眺める天空の風景。 乗鞍岳の登山…

久しぶりの動画投稿、ちょっとドキドキでした。 自宅スタジオの近況報告をInstagramのライブでお話ししたり、YouTube動画をアップしました。 間が空いていた期間に、機材の購入と組み合わせと音楽制作とスタジオのレイアウト変更などをしていたので、撮影で…

予測不可能な事態が続く今年は、頭も心もヤキモキすることがいつも多くなってしまうものです。 バレエ界も、ヨガ界も、然り…。 ふだん以上に、自分のケアをしないとなぁ… と、海を眺めながら先日しみじみ思いました。 自分のケアとは、心や頭の中もふくめて…

久しぶりの新しいYouTube動画です！ 忙しい方も毎日に取り入れやすい、3分でできるショートバレエレッスン動画です。 両手でつまかってスロータンデュをして、脚を長く使い、お腹を引き上げましょう♫ 3分バレエ スロータンデュ×眠れる森の美女♫ローズアダー…

三科絵理バレエヨガインストラクターレッスン情報（バレエ、ヨガ、ストレッチ） Peatix アカウント登録の方法 ８月２５日時点募集中のオンラインレッスン オンラインレッスンの様子（レポート） 募集中のオンラインレッスン情報をご覧いただく際は、以下のリ…

新しい種類のヨガマット「畳ヨガマット」を用途に合わせて使ってみています！ 表が畳で、裏にヨガマットが貼り合わせてあるのです。 い草の自然な感触が癒し感たっぷりで、とにかくデザインがかわいい〜！ お店で迷ったのですが、縁起の良い富士と桜の柄にし…

Zoomオンラインバレエバーレッスン、平日夜の開催お知らせです！（女性限定） 9月2日（水）JST 20:00-21:30 です。1時間半でさくっとバーレッスンを通していきます。 質疑応答しながら実際に一緒にやってみましょう！ 海外の方もぜひ大歓迎です！ Zoomレッス…

女性にとって、洋服やランジェリーを選ぶときに「自分のために選ぶ」という気持ち、レオタードも同じように思います。 大人だからこそ、自分のために、レオタードを着る。 プロを目指す子どもたちも、バレエ教室できちんとレオタードの身だしなみを整えるこ…

NHKあさイチでヨガ講師に出演した、ヨガインストラクター三科絵理のオンラインヨガレッスンです。 質疑応答しながら実際に一緒にやってみませんか？ 初心者の方もご参加できるベーシックなヨガレッスンです。男性もご参加可能です。 バレエダンサーでもある…

Zoomオンラインバレエバーレッスン次回のお知らせです！ 9月13日（日）JST 13:00-15:30 です。 バーレッスンに加えて、センターで行うような基本ステップなども取り入れて練習します。 海外の方もぜひ大歓迎です！ Zoomレッスンの特徴 レッスン情報 後日もお…

今日は初めてZoomのオンラインバレエバーレッスン（2時間半）を本格的に初開催しました！ テスト配信は何度か行っていたのですが、ようやく本格的に有料レッスンです。今回は定員15名と設定させていただき、5日前からの募集となりましたが12名ご参加ください…

毎日36度… 過酷すぎる2020年の夏ですね。 暑さにも疲れがちなところですが、シルフィーヌさんの華やかな色合いをまとったら、自然と元気が出ました！！ これは、バックリボンレオタードのシークレットガーデンというデザイン。 ピンクと青のバランスがと…

オンラインレッスンの申込みシステムPeatix(ピーティックス)を初めて使う方へ使い方をかんたんにご説明します。 Peatix とは、お申し込みとオンライン決済を一括で行うシステムです。（レッスンはZoomを使用します） 上のようなページからお申し込みに進むに…

先日のグランドピアノの音源収録では、どんな機材を使ったのか？マイク、スタンド、モニタリングヘッドホンなどをご紹介します。 （※購入した物とほぼ同じものを載せていますが、購入する方はご自身で詳細をよくお確かめください） RODE NT5 Matched Pair コ…

バレエとヨガのレッスンのための自宅リモート環境を整備するため、43インチモニターが届きました！ 先ほど、zoomレッスンの募集をスタートしましたが、実際に皆さんの姿をこの大画面で確認しながら行います！！ この写真の下にあるパソコンは、Macbook proの…

大変お待たせいたしました！新型コロナウイルスの影響により、オンライン型（非対面式）でのレッスン開催を始めます。 まずは、初開催のZoomオンラインバレエバーレッスンを行います。今後は、ヨガレッスンやストレッチレッスンなども展開する予定です。 リ…

最近、初めて見つけたスーパー野菜があります。 野菜「オカワカメ」（雲南百草）。手のひらぐらいの大きさの葉物で、葉っぱ好きの私としてはチェックしたくなりました。 生産者さんがつけてくれた紙にも丁寧に紹介されていたのですが、調べてみると、ミネラ…

先日、バレエピアノの収録についてご紹介しました。YouTubeをご覧になって「早くこのピアノでバレエレッスンを受けたい」「ダウンロード販売などもして欲しい」というお声が聞かれて、とてもうれしく思いながら作業を進めています。 ピアノ収録のデータは、…

白樺の幹が舞台背景となった、乗鞍《まいめの池》での一枚。 バレエには、古きヨーロッパの伝説で言い伝えられた、森の女性の精霊にまつわる作品があります。 日が落ちて、静かな水面… あたりがだんだん暗くなり、ほっと静まる時間。 心に浮か…

ERIN BALLET ART でmoeさんが作ってくださった、チュールのアームカバー《エミリー》を夏のリネンワンピースにもあわせてみました。 カフェやお店など冷房が効いた場所にも、肩から手までをさっと羽織れて、ぴったり。 しかもチュール素材なので、コンパクト…

ピアニスト小山里巴さんにご協力いただき、レッスン用の音楽を収録させていただきました。 私の大好きな曲で、なかなかレッスン曲として入手できないものも、特別にアレンジしていただき、思い入れのある曲をうるうるしながら静かに聞いていました。 たくさ…

2020年9月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします！9月は２回開催いたします。どちらも募集をスタートいたします。 2020年9月5日（土）〜6日（日）満員御礼 2020年9月26日（土）〜27日（日）受付中 プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原） …

先日、山でてんとう虫を久しぶりに見つけました。 朝起きて、朝ごはんの前にホテルの前の芝生を歩いていたら、よもぎやシロツメクサなどの野草がぐんぐんと葉を伸ばしていたのです。 甘い香りを放つシナの木の隣に、ヨモギやシロツメクサがあまりにも元気に…

移ろいゆく季節を、こんな時でもつぶさに感じとめたい。 今年はコロナの影響もあって、月日の流れ方が止まってしまったようで、コロッと先まで飛んでいるようで…。 みなさんもいろんな思いの「8月」だと思います。 やがておさまったころに「こんな時もあった…

お盆に突入してしまいましたが、我が家ではライブ配信とオンラインレッスンのためのビデオ撮影ミニスタジオを自宅に作っています。 カメラ二台のマルチアングル体制で、みなさんの姿をまとめてたくさん見られるモニターや、カメラアングルを私が確認するため…

家で仕事していると、パソコンから外れてちょっと何かをつまみたいなぁというときありませんか？ でも甘いお菓子ばかりではダイエットに不向きです。 そこで大事なのは、一口つまめる野菜（または果物）を用意しておくこと。 しかも「生で食べられる」という…