ヨガ哲学では、人生とはなにか、人はいかに生きていくべきなのか、という問いに対する答えとして 「しないこと」と「すること」が説かれています。 ヤマ（禁戒）とニヤマ（勧誡）といいます。 人生のタイミングによって得られる学びが変わっていくような、深…

日本のハーブ、よもぎ。 都心では、なかなか「よもぎ」を見なくなりましたね。 よもぎというと、私は山梨で果物農家を営んでいた祖母の姿を思い出します。 帰省したときにしか会えない祖母が、あるとき一緒に散歩に連れ出してくれて、よもぎを摘み、持ち帰っ…

乗鞍ヨガ・リトリート７月のご宿泊は、予定数が満室となりました。 そこで急遽「和室のお寛ぎプラン」を先着２枠で追加しました。 （８月は追加枠も満室となっております。） お一人様でもグループでも人数は問いません。 お布団でひろびろお休みいただけま…

新しいヨガマットが届きました。 ヨガワークスの新色、フレンチラベンダーとオーシャン、そしてやさしいグレー。 安全なヨガレッスンをサポートしてくれるお守りになりますように。 新しいヨガマットが届きました。 #yoga #retreat #norikura #yogamat 乗鞍…

お食事・喫茶・お酒を楽しむ ネイチャープラザ アビーロード ヨガ広場の一ノ瀬園地入口のお店。ボリュームたっぷりのランチと、ソフトクリームが地元民からも人気。 おすすめメニュー ビーフカレー、カツカレー、かつ丼、ソースかつ丼など、お食事は全て手作…

大量生産・大量消費の時代から、本質的な豊かさを感じとる時代へ ヨガは、10年前よりも広く浸透していきています。うれしいことです。 そんな中で少し気をつけたいと思うことは、インスタントにただただレッスンを消費するような風潮も感じることです。 いま…

バレエに興味があるけれど、なかなか劇場まで出かけられない・・・ そんな方に、オンラインのiTunes Store上で鑑賞できるバレエ映画リストをご紹介します。 いずれもドキュメンタリー作品で、バレエの世界の本格的な雰囲気に触れ、リアルなバレリーナたちの…

ヨガ・リトリートとは、自然の中で心身をリフレッシュする、旅の新しい楽しみ方 ヨガ・リトリートとは、日常生活から離れて、自然の心地よい環境で、ヨガや体にやさしい食事をとり、心身をゆっくりリフレッシュする旅の過ごし方です。 2014年の夏と秋に、初…

開催日程 第１回 ７月１１日（土）〜１２日（日） ※洋室が満室のため、和室を２部屋追加しました。人数は問いません。先着順の受付となります。 第２回 ８月１日（土）〜２日（日）※満員につき和室タイプを２部屋追加しました！すべて満室となりました。キャ…

芸術は、日々の生活のほこりを魂から洗い流してくれる。（パブロ・ピカソ） 芸術とはなんだろう。 あなたは、何だと思いますか。 きっと、正解は一つでないし、違ってもいいものだと思います。 私自身は、 人類が長い歴史をかけて後世に受け継いできた大きな…

７月１１〜１２日に開催される１泊２日のヨガ・リトリートでの 屋外ヨガプログラムを単発で受講（ドロップイン参加）ができます。 お近くの宿にお泊りの方や、日帰りでご参加も可能です。先着順になりますので、ぜひご予約をお待ちしています。 スケジュール…

1. 気温の変化に対応できる服 乗鞍高原は標高１５００ｍですので、夏でも１日の気温差があります。７月ですと、夜涼しい日には１０度近くまでになることも。日中は、カラッと晴れると２０度ほど、暑い日には２５度くらいまでになります。 気温差に対応でき…

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, f…

乗鞍高原でのヨガ・リトリートでは、フレッシュハーブティーをご用意しています。 ハーブ畑で葉っぱを摘んで、実際にお茶を淹れて楽しんでいただけます。 ミントの爽やかな香りで、しかも生の葉っぱだからこそのやさしさ。心がほっこりします。 先日の下準備…

体で感じて、体で記憶して、体で思い出す ダンサーとしてのバックグラウンドが大きく影響しているのですが、 《体で覚える記憶》を私は大事にしています。 記憶とは頭で覚えるだけでなく体でも覚えるもの、というくらいに思っているほどです（笑）。 単にポ…

３６０度見渡せる、全天球写真という撮影で乗鞍ヨガ・リトリートのヨガ広場を撮影してみました！前回ご参加されたみなさん、懐かしい風景ですね！！ ヨガリトリートin乗鞍の会場（日本一平） - Spherical Image - RICOH THETA 見渡す限り文字通りの大自然。 …

今週末は乗鞍高原に来て、7月11日から2日間に渡って開催する乗鞍ヨガ・リトリートの準備をしています。 本日の朝の様子です！ (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(…

体づくりにおいて、数字で測ることができるものと、数字で測れないものがあります。 体重で何キロやせた。 太ももが何センチ細くなった。 洋服のサイズが何号になった。 これらは数字で測ることができるものです。こうした数字があると、目標達成する上では…

ヨガ哲学にふれて以来、好きだなぁと思う気づきにたくさん出会ってきました。 その一つは 「物事を始めるきっかけはなんでもいい。進むべき方向へ向かえば、どんなきっかけであったとしても、欲望の純度は高まっていく。」 という考え方です。 たとえば、ヨ…

乗鞍ヨガ・リトリートのinstagram アカウントができました。 乗鞍ヨガ・リトリートさん(@norikura.yoga)が投稿した写真 - 2015 6月 9 6:14午前 PDT 美しい風景と爽やかな空気感が届きますように。 https://instagram.com/norikura.yoga/instagram.com

きれいな姿勢を保つのは難しい、という声をよく耳にします。姿勢を正そうとするとき、こんなケースにあてはまっていませんか？ 背中をまっすぐにしようとしすぎて、硬直してしまう 背筋を伸ばそうすると、むだに肩が持ち上がってしまう （これらでは、疲れて…

背中に心が表れる 背中には心が現れる 凜とした空気を、背中にまとわせて。 背中は体づくりの土台 感じる背中を自分でつくる 変えられるのは、自分自身 バレエの立ち姿勢の作り方の例 体の中の1ミリの差を感じる 背中に心が表れる バレエのレッスンの後ろ姿…

京都のお寺でヨガと座禅をして、精進料理をいただく。 そんな贅沢な時間が過ごせる秋のワークショップを昨年はじめて開催し、参加者の皆様と素敵な時間を過ごすことができました。 今年も秋に開催する方向で、ただいま準備を進めております。 先日企画ミーテ…

バレエヨガは、「心身とも美しく生きるための体づくり」のメソッドです。３つのコアなエッセンスを紹介します。 Ballet バレエ Yoga ヨガ Breathing 呼吸法 この３つは、私自身が現在もクラシックバレエのダンサーとして踊り、そしてさまざまな年代・経験を…

前回の乗鞍ヨガに参加してくださった女性の方より、ブログで感想を寄せてくださいました♡(^_^) ふつうは、知らない土地の知らない人のもとへ合宿なんて、多少の勇気を出してくださったのだと思いますが、 まるでずっと前からお友達・・・と思ってしまうほど…

みなさんは、ハーブティーはお好きですか。 私はハーブティーが好きで、家でもカフェでもよくいただきます。 特にフレッシュハーブティーは特別な気がして、やさしい香りに心がほっと落ち着きます。 ハーブティーに目覚めたのはヨガを本格的に始めてからで、…

いつもバレエヨガレッスンで行っている太陽礼拝（サンスクリット語では、Surya Namaskara スーリヤ・ナマスカーラ）をご紹介します。 バレエのレッスン曲を使うときはこんな風に行っています。*1 私自身もバレエのウォームアップや日々のエクササイズで行っ…