夫との長距離な長旅を終えてひと段落、ゆっくりしている週末です。 外食が多かったので、体を整えるべく、昨日も今日も朝から中華粥を作りました。 キノコが白いお粥の中でプカプカしてます。笑 お粥って、病気や熱を出して弱っているときに食べるイメージ …

秋ですね。赤、黄色、オレンジ、などと、葉っぱが一年で一番鮮やかに色づく季節。 先日、長野県を通りかかったので、7月から10月にかけてヨガ・リトリートを開催していた、乗鞍高原に寄ってきました。 滞在時間は、ほんの一・二時間くらいでしたが、秋の綺麗…

バレエをエレガントにさせている背景には、いろんな細かいルールが支えています。 「えっ、そこまで角度を気にしてるの？」 と思うほど、絶妙な体の関節の角度でアーチをえがいたり、 群舞の列の並び方は、かなり厳格にラインを揃えるし、 音の使い方を、ま…

大人バレリーナは、ふだんお忙しい女性であることが多い。 仕事をバリバリがんばっていたり、 家族のためにがんばっていたり、 自分自身のためにがんばっていたり、 ひたむきにがんばる女性が多い。 そして、自分のためにバレエの時間を作る。 そんな方々の…

一段と季節が進んできました。ウールを着たいくらい空気がひんやりする日もあれば、急に半袖になりたくなるくらいの日差しも感じたり。 最近は遠出をする用事があって、太平洋も日本海もいっぱい見て、大好きな京都や金沢にも滞在しました。（あまり観光する…

ある日のマンツーマンの個人セッションでのこと。 鏡張りのスタジオには、ドン・キホーテの音楽が流れていました。 ドン・キホーテとは、スペイン・バルセロナを舞台にした恋の物語。 そのクライマックスの有名な踊りの曲です。 振付をゆっくりと繰り返して…

バレエを踊る練習とは、基礎の踊りをどうやって演じるか、舞台でどのように踊るか、といったことを体で身につけることができます。 たとえば、バレエの基礎の練習とは、野球でいう「素振り」に似ています。 素振りをすることで、「基礎のフォーム」を身につ…

楽しいと思えて成長も感じられる。 それが一回きりではもったいないと感じられる。 そんな時間を過ごせたら、幸せなことですよね。 バレエ美人塾受講生のご感想より。 先生、今日もレッスンすごく楽しかったです。ありがとうございました。 そして、またまた…

バレエ美人塾の受講生さんで、徐々にレオタードにチャレンジする女性が増えてきました。 バレエを始めて最初はTシャツにパンツなどを着ていた方々です。 すると、みなさんこうおっしゃるのです。 「やっぱり、レオタード着ると違いますね！」 あ〜、そうそう…

どんな人でも、何かしらのコンプレックスや悩みを持っている方は多いと思います。 私は、子どもの頃から外見でイヤなところがいっぱいありました。 身長が小さいことや、手足が短いと思ったり、顔も好きになれませんでしたし、筋肉が太くなったり脂肪がつき…

バレエ美人塾レッスンの受講生からのご感想です。 三科先生へ 昨日のバレエレッスン、初心者の私でも分かりやすく教えてくださり、とても楽しい時間を過ごさせてもらいました！ しなやかな身体になりたいという私の理想のなかで、バレエがすとんと、はまった…

昨日のくるみ割り人形「あし笛の踊り」レッスンの感想を一部紹介します！ ありがとうございました！ 前回までは、グループ分けやフォーメーション多めでしたが、今回、そういうのなしでずっと踊っているのがいかにきついかよく分かりました(^^;) でもたくさ…

バレエを真似すると、 「バレリーナの動きって、一体どうなっているの〜？？？」 と、ハテナ？がいっぱい浮かびませんか。 真似しているつもりなんだけど、何がちがう？ どこをどうすれば、動かせるの？ 右手と左手で形をつくってるはずなのに、何が足りない…

今日は、バレエ美人塾レッスンで くるみ割り人形の「あし笛の踊り」をやりました！ ソフトバンクのCMで有名な、あの音楽ですよね〜♪ 知っている音楽であっても、実際に踊ると、感じ方が変わりましたよね！ 手で笛の形のポーズをしたり、 あのメロディに細か…

これ、大好きなもの３つ。 本当に涼しくなりましたね。 あったかいハーブティーが、とびきり美味しい季節がやってきた。 今朝は、カモミールとラズベリーリーフをブレンドして。 東京がこんなに涼しいのは久しぶりだけど、最近も体感した気がする…と思ったの…

初めてバレエを始める女性にレッスンをさせていただく機会が増えてきました。 きっと、多くの方は緊張しますよね…？ もし、私もそういう場面だったら、少し（いや、かなり？）緊張すると思います。^ ^ でも、頑張らなくっちゃ、とか、間違えないようにしなく…

健康に投資をすること。 体に投資をすること。 学びに投資をすること。 あなたは、どんな風に感じますか？ 恥ずかしながら、過去の私は、自分の体や体力とは、「すり減らすまで使えばいいや」と、気楽に、でも真面目にそう思っていました。 そんな話をすると…

どんなことでも、学んでみようとか、知ろうとする姿勢って、大切ですよね。 興味を持てないと、そこまでの好奇心が湧いてこないし、 知らなかったことを知るって、よろこびですよね。 学ぶということは喜びであると、ヨガ哲学でも言っています。 特に、自分…

「大人になってからも好きなことをやりたい、でもこんな私がやってもいいのかな…」 行動するかしないで迷ってしまうことって、ありますよね。 特に、気の優しい女性には、年齢を問わず多いものだと感じます。 どんなことも上達して自分の身にしてしまう人は…

いま、大人の女性でバレエを始めてみたいな〜という方や バレエの世界をのぞいてみたいな〜という方にむけた メールでお送りする無料のバレエ入門講座を準備しています。 いったん構成をつくってみて、 今週末にはオープンしようと思っていたのですが、 もう…

エレガントな所作とは、相手になにかを語りかけます。 物をそっと手渡すとき。 道案内を聞かれて方向を指差すとき。 相手に道の段差があることを伝えて注意を伝えたいとき。 場面ごとによって、 所作はあなたの気持ちを表しています。 その瞬間に、あなたが…

バレエの作品で、扇子を持って踊るものがあるのをご存知ですか？ ドン・キホーテのキトリという主役のバレリーナが踊るものが有名ですね。 バレエ美人塾のプライベートコースでは、お好きなバレエ作品の踊りを４ヶ月かけてマンツーマンで仕上げていきます。 …

好きなことを仕事にする。 好きなことから起業する。 そんな想いを持っている方々はバレエ界以外にも、いろんなビジネスの世界で出会います。 思えば、私が初めて、好きなことを仕事にしたいなぁと思ったのは、６歳くらいでこの本を買ってもらったときでした…

美容メディア「Platt!」BEAUTY エキスパートとして、記事連載をすることになりました！ 今回は、 バレエダンサーもよく実践している腹筋ヨガ を紹介しています！ 1日30秒！ バレエで、脚をもっと上がるようにしたい方も（特に前・横に）おススメです〜♡ Vの…

先日、こちらの記事を書きましたら、じわじわと反響をいただきました。 blog.coruri.info 私の率直な思いで、バレエというと競争心が起こりやすい風潮がありますが、 こうしたバレエヨガインストラクターという立場だからこそ、 「競争のない、自分自身へ向…

バレエ美人塾のグループレッスン受講生の方から、こんなメッセージをいただきました♡ バレエはここ３か月ほど、近所のオープンクラスに通っています。 まだ10回目くらいですが。 レッスンで曲を踊ることはまずなさそうなので、バレエ美人塾は貴重な機会です…

秋めいて寒暖差が大きくなってきましたね。 暑かったり、涼しかったり… 夏が終わって疲れを感じると、冷えを感じやすかったりしますよね。 私自身もバレエヨガインストラクターとしては、 正直、風邪を引いている余裕はありません。(^_^;) しかも、デスクワ…

10月1日〜2日に開催したヨガ・リトリート in 乗鞍。 ご参加くださった方々から、「どうしてもっと大きく告知しないんですか？」とよく質問をされます(^^) また、「もっと大人数でもやってよさそうなのに・・・しないんですか？」と聞かれたりもします。 ヨガ…

先日、ご質問をいただきました。 「これからバレエ美人塾のレッスンに参加してみたいと思っています。 次回のグループレッスンでも、YouTube動画のように踊り作品をやりますか？」 答えは、 はい、やります！！！ これまでのYouTube 動画を見て、「私も踊っ…

10月1日〜2日にかけて、第９回ヨガ・リトリートが開催されました！ ご参加いただきましたみなさん、どうもありがとうございました！ 東京・千葉・長野など各地から、長野県乗鞍高原までお越しいただきました。 今回は特に、お天気が心配でした・・・ 地元の…