バレエ-YouTube
久しぶりの動画で、妊娠10ヶ月の姿をYouTubeにアップしました。 横から見ると、かなり大きなお腹になりました。 短いですが皆さんにご挨拶したかったので、ぜひご覧ください♪ youtu.be
バレエのレッスンで気持ちが明るくなれていますか？ 「わたし＝ダメ」ではない 「わたし」と拡大するのは一般化してしまっている 先生に謝りたくなる・申し訳なくなる心理とは？ 先生よりもまず自分を許そう 動画にしてみて バレエのレッスンで気持ちが明る…
バレエのレッスン前に自分でウォームアップしておくことは、怪我の防止にも、パフォーマンスの向上にも大切です！ でも「自分で一人ではうまくできない」という方も多いのでは？ また、床に座ったままでうまく体を温められていない方も散見されます。 そこで…
バレエバーレッスンでのピケ半回転（ハーフ・ターン）のアンドゥオールを練習しましょう！ センターレッスンでのピケ・ターンやピルエットなどにも役立ちます！ 回るのはセンターレッスンだけではありません。 zoom中級バーレッスンで行った例です！ www.you…
バレエのつま先を強くするために大切なのが、長母趾屈筋を鍛えることです。 ポアントを伸ばしたり、トウシューズの中でしっかり立つためにも、土踏まずを引き上げる強力な筋肉です。 ただ押し曲げるだけではなく、つま先を立てながら伸ばします。 スポンジ…
動画 ポイント 背骨を縦に伸ばす つま先立ちで軸を細くする 手を上げても体幹の力を抜かない 静かに下りる 今日は、実際のスタジオレッスンで行っている、センターでのウォームアップをご紹介します。 入門レベルでも、上級レベルでも、ここからレッスンを始…
バレエの回転テクニック「ピルエット」では、初心者のとき、軸足が内股になってしまうことが多くあります。 どうやって内股にならずに回る練習をしていくか、解説していきます！ www.youtube.com ピルエットはきれいに正しく立つことがシンプルなようで、上…
開脚をしたい方へ、体が硬くても自分のペースでストレッチしやすい方法を紹介します！ 手が届かない、膝が曲がってしまう、キープできない…いろんなお悩みがありますよね。 そこで、クッション・毛布などを用意して座りながらやってみましょう！！ 体重をの…
バレエのピケの軸足がうまく伸ばせない・膝が曲がってしまうという方へ、ピケに立つ軸足の重心移動を練習しましょう!! 動画 youtu.be アラベスクで立つときを例に紹介します。 パシッときれいにピケ・アラベスクで立ちたいところを… こんなふうになってしま…
乗鞍高原の原生林を舞台に、森と向き合う気持ちを踊りに込めたバレエ作品です。 バレエ初心者の方から、自然体の自分で踊れることを願って振り付けしました。 乗鞍高原の自然を感じながらバレエを楽しむ Ballet Camp in Norikura を不定期で開催しています。…
今私が気に入っているバレエレオタードを集めてみました♪ 「Ｖネックリボン」というSylphynes さんとデザインの構想を相談した、 思い入れのある形が スタジオでもレッスンしやすいので気に入っています。 秋冬もいろんなコーディネート試していきたいですね…
YouTube更新です。今回は「レヴェランス」です！バレエ初心者の方からも「バレエのおじぎができるようになりたいです」とよくご相談いただく動きでもあります。 動画では、2020年のコロナ自粛期間毎日YouTubeライブレッスンでもよく行っていた「レヴェランス…
肩をスムーズに動かしやすくしたい方へ！ YouTubeで肘をくるっくるっと回すストレッチを紹介しています。 柔らかくできれば、ここまで前屈を入れます…が、もっと簡単な方法からご紹介しています。 肩やわらかく！肘くるくるストレッチ 硬い人向け→ダンサー並…
これまでのストレッチ動画で「柔らかくなりました」などのうれしいご報告をたくさんいただいてきました！ 皆さん ありがとうございます！！ 今日は音楽と一緒に気持ちよく伸ばしてみましょう♪ バレエのレッスン前後や、ヨガを実践している方にもおすすめです…
こんばんは！今夜は新しい動画をYouTubeに公開しました！ オンラインレッスンで定番の、両手バーでのウォームアップです。 背中をぴんと伸ばし腹筋を働かせるためのMINIエクササイズもご紹介しています。両手1分でできます。 みなさんもお家トレーニングにぜ…
オンラインレッスン で行っている眠れる森の美女「オーロラ」の踊りのzoom版です！ 前回のレッスン映像からご紹介♫ オーロラ 眠れる森の美女 オンラインバレエレッスン用の振付 ↑ここから再生してください。2画面の映像になっています。 アチチュードなどエ…
レッスンバッグを手作りしてみませんか？布のバックで軽く、好きな色でお気に入りのカバンが作れます。 手作りといっても、中にポケットが大小６個もあり、きんちゃく型なので大容量！なのにシルエットはシンプルなトートバッグです。 難しいかな？と思われ…
新しいYouTube動画をアップしました！ 真冬のリラックススタイリングで、バレエやヨガのレッスンコーディネートです。 快適に。ストレスフリーに！ 冬のレッスンコーディネート お家レッスン時代！家にある物で気軽に始めよう（シューズ→靴下・タイツ・暖か…
バレエのフォンデュで「手がぎこちない」「動きが固まってしまう」「ポールドブラがうまくできない」という時はありませんか？ コツは、足よりも腕の動き出しを早く意識しておくこと。 詳しくは、YouTubeでご紹介しています。 音楽のリズムにのせて呼吸を合…
バレエの回転「ピルエット」を自宅で練習する方法です！ 初めてピルエットを練習していくときに、バレエ教室でも行う方法です。 １回転、２回転などのためにも、基礎の確認になります。 ピルエットの基礎トレーニング 家でもできる！90度・半回転でバラン…
バレエのアチチュードで「お腹が前に倒れる」「背中が反りすぎ」「息が苦しい」ということはありませんか？ そんなお悩みの方へ、zoomオンラインレッスンでも同じ課題が見つかり皆さんと直した内容がこちらです。 背中を立てて、姿勢を縦に起こすヒントを紹…
大人からバレエを始めた方で「アラベスクのパンシェで脚が上がらない」「形がサマにならない」などとお悩みはありませんか？ オンラインzoomレッスンでもパンシェを使った日があったのですが、なかなかみなさんにとって課題となっていた項目でしたので、YouT…
新しいYouTube動画です。 sylphynes 新型レオタードの「ローヴデコルテ」「フロントスラッシュ」「プリンセスバックリボン」型のレオタードをYouTubeで着てみました！ 軽やか伸び伸び生地に加えて、メッシュがアクセントになり、やさ…
Zoomのオンラインレッスンで取り入れているメニューの一例をYouTubeでご紹介しています！ 今回は、人気の「3分バレエ」シリーズ！ロンデ・ジャンブ・アテールを一緒にやってみましょう♫ お忙しい方も、初心者の方も、自宅でかんたんにバレエエクササイズを…
zoomでオンラインレッスンが今年は各教室で増えましたので、いろんな先生のクラスを受けている人も多いと思います。 私がオンラインレッスンを開催する中で、「生徒側になったとしたら、どんなアイテムが受講者の環境を良くできるか？」というテーマで、紹介…
10月平日夜のZoomオンラインバレエレッスンNightの参加募集が始まりました。平日にお仕事がある方も、「夜で自宅なら受講しやすい」とご好評いただいています。Zoomに慣れていない方も少しずつ挑戦してみませんか？ぜひお待ちしております！ Zoomレッスンの…
女性のためのヨガ 生理痛対策・婦人科系・骨盤まわりをセルフケアするポーズを紹介します。 骨盤、仙骨、腰椎、股関節周辺に重だるさを感じる方は、ふだんからヨガを行って整えておくとセルフケアに役立ちます。 女性のためのヨガ 生理痛対策＆骨盤ケア・モ…
今日は金曜日ですね！１週間おつかれさまでした！ みなさんは、デスクワークやリモートワークの後に、体が硬くなっていませんか？ヨガですっきりさせるレシピをご紹介します。 もちろん、それ以外の方でも、机に向かって座る時間が長い方や、座りっぱなしで…
久しぶりの新しいYouTube動画です！ 忙しい方も毎日に取り入れやすい、3分でできるショートバレエレッスン動画です。 両手でつまかってスロータンデュをして、脚を長く使い、お腹を引き上げましょう♫ 3分バレエ スロータンデュ×眠れる森の美女♫ローズアダー…
先日のグランドピアノの音源収録では、どんな機材を使ったのか？マイク、スタンド、モニタリングヘッドホンなどをご紹介します。 （※購入した物とほぼ同じものを載せていますが、購入する方はご自身で詳細をよくお確かめください） RODE NT5 Matched Pair コ…
