バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2021-09-09から1日間の記事一覧

【YouTube】肩を柔らかくする「肘くるくるストレッチ」

肩をスムーズに動かしやすくしたい方へ! YouTubeで肘をくるっくるっと回すストレッチを紹介しています。 柔らかくできれば、ここまで前屈を入れます…が、もっと簡単な方法からご紹介しています。 肩やわらかく!肘くるくるストレッチ 硬い人向け→ダンサー並…

【YouTube】ヨガ足の運動不足解消に!ワシのポーズ(ガルーダ)

ふと気づくと「あ、今日一日ずっと座っていたなぁ…」ということはありませんか? ステイホーム時代になり、階段や小走りするだけで脚の筋力の低下を感じてしまうこともあるかもしれせん。 関節の運動機能が低下すると、40〜50代からロコモティブ・シンドロー…