バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【YouTube】ヨガ足の運動不足解消に!ワシのポーズ(ガルーダ)

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ふと気づくと「あ、今日一日ずっと座っていたなぁ…」ということはありませんか?

ステイホーム時代になり、階段や小走りするだけで脚の筋力の低下を感じてしまうこともあるかもしれせん。

関節の運動機能が低下すると、40〜50代からロコモティブ・シンドロームを引き落としやすくなります。

筋力が一度低下すると、なかなか戻すのに時間もかかります。

そこで、短時間で脚の筋肉に刺激を与えるヨガポーズをYouTubeでご紹介しました。

狭いところで、ヨガマットなしで、すぐに出来ます。

ぜひやってみてください!

【ヨガ】足の運動不足解消に!ワシのポーズ(ガルーダ)