バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理

バレエ-あなたらしく表現するための創造性のレッスン

自己調整学習 パフォーマンスを評価する前にプロセスを見る癖をつける

パフォーマンスをするときは、ついつい成果を早く知りたくなってしまうものです。 でも、成果を測る尺度を初心者の頃に勘違いしてしまうと、うまくできなかったときに偏った視点になってしまいがちです。 初心者の学ぶ人と、熟達者の人がパフォーマンスの成…

ダンスの適性について考えること 肉体面と心理面のバランス

ダンスのパフォーマンスにおいての「適性」について考えることがあります。 肉体面の適性と、心理面の適性のバランスについてです。 バレエ教室のような現場で多くの人が話題にするのは、肉体的な適性について語られる機会の方が多くなりやすいように思いま…

バレエ仲間でペアワーク「相手のステキなところを見つける」

本日はシェヘラザードのヴァリエーションレッスンを開催しました! 作品表現のレッスンの一貫に、初めての新しいペアワークを行いました! それは「相手のステキなところを見つけるワーク」です。 背景には、ヴァリエーションを踊るときにテクニックや完成度…

感情を味わい、意志を貫き、知性を遊び、創造しよう

あなたらしく創造性豊かに表現を楽しむためのヒントは、何でしょうか。 感情を味わい、意志を貫き、知性を遊び、創造しよう これらの4つの概念の関係を図で見てみましょう。 自己実現の4つの円 感情 意志 知性 創造 感情 感情はあなたが毎日の中でさまざま…

心のワーク「自己実現の4つの円のビジョンマップ」

あなたらしく表現するための創造性のレッスン 心のワークをやってみましょう! 自己実現の4つの円のビジョンマップ 表現する・パフォーマンスをする・自己実現のために大切にしたいキーワードが4つあります。 ・感情 ・意志 ・知性 ・創造 古くから「知・…

あなたのバレエの好きなところは?

あなたのバレエの好きなところは何ですか? 心に問いかけて、周りのことを見ずに目を閉じて、考えてみてください。 浮かんできたら、紙とペンで書き出してみてください。 「わたしのバレエの好きなところ」 あなたのバレエの好きなところは何ですか? バレエ…

技術に自信がなくても表現を出していい

あなたは、踊りや音楽や絵などで表現することはお好きですか? 手作りをしたり、洋服で個性を出すことが好きという人もいるでしょう。 日本人に多いのが「表現する」ということは自分には出来ない・恥ずかしい・関係ないことだとあきらめてしまっているケー…

体の動線で見る人の心に夢を描く

踊りを見るときと、自分が踊るときというのは、気持ちも態度も変わるものです。 体の動線が、見る人の心にイメージを描きます。 受け身として見る側のときは、じっくりと落ち着けて踊り手の体の動線をなぞるように見つめます。 全身を引いて見ることもあれば…

心の声に耳を澄ませ 体に遊ばせよう

体を動かして踊ると、心が解放されます。 まるで子ども心に戻ったかのようになる時間です。 日常が忙しいときほど、心が純粋に楽しむ感覚を忘れてしまいがちですね。 心の声はあなたが気づいていようともまだ気づいていなくとも、願いをもっていたりします。…

バレエで落ち込むのはあなたの憧れが真剣である証拠

バレエを習っていて楽しい時間が過ごせていると、ストレスも忘れて夢中になれますよね。 大人初心者からスタートした方々と話をさせていただくと、バレエの喜びがまず第一に伝わってきます。 しかしながら、バレエに対して落ち込んでしまうこともあるという…