ヨガ-女性の不調生理痛対策
顔の表情筋って、知らない間にこってしまいませんか? 私にとっては密かな悩みです。というのも、動画編集やタブレットでバレエノートやヨガノートを描いたりしていると、気づいたときには遅し!どどーっと眼精疲労がやってきます…! 眉毛の周り、まぶた、頭…
だんだん足元から冷えてくる日が増えてきました。生活の木「私の30日茶 高麗人参剛力ブレンド ティーバッグ」を冷え対策に飲んでいます。 高麗人参というと、疲労回復、冷え性、血行不良、消化などに万能!!そして、苦い!漢方で有名です。私も、昔に単独で…
Faura の新しい記事が掲載されました! https://faura.jp/articles/imQ9ssoA 肩こりは、日本のがんばる女性に共通する体の悩み。姿勢にも悪影響です。マッサージしてもなかなか改善しないという人には、手軽にできるストレッチがオススメ。バレエヨガ流ネコ…
お知らせです。毎週火曜日・木曜日に白金高輪のマタニティ整体 白金店・サロン アクシェ にてマタニティ・産後ヨガレッスンを担当しています。 マタニティ整体・産後整体・ベビーマッサージ等が開催されているサロンでして、お客様のご希望とサロンの空き状…
産後ヨガレッスンでは、0歳の赤ちゃんを育てているママさん方がいらっしゃいます。 みなさんの身体の悩みの多くは、「睡眠不足で疲れが取れない」という声です。 先日もお客様に「ヨガに来た日は、短い睡眠でも深く眠れて疲れが取れます」というお声をいた…
アーユルヴェーダでは、ヨガをしている人は健康寿命が10年伸びると言われます。 アーユルヴェーダというと、オイルマッサージがよく知られていますが、本来は食事・睡眠・運動・時間の使い方などの生活習慣の要素と、体質の違いの要素を合わせて、日常生活…
最近20〜30代の女性にお灸が流行っているそうです。 「お灸ってやけどしないのかな?」と一人では怖かったのですが… お灸のセルフケア方法を学べるとご紹介頂き、お灸教室に参加してきました。 親切にお灸を教えていただいたのは、白金高輪の女性専用鍼灸院 …
目次 肩こり対策 腰痛対策 女性の不調・生理痛対策・布ナプキンの使い方 姿勢をきれいに・猫背を改善したい 体幹を強化したい 肩こり対策 肩こり解消ヨガ 5つのポーズ blog.coruri.info 肩こり対策カテゴリーの記事を見る 腰痛対策 腰の筋肉が張って辛いと…
布ナプキンを無理なくはじめる方法 ライナーから使ってみる 経血の少ない日からチャレンジ 通常ナプキンと布ナプキンを併用してOK 布ナプキンの持ち歩き方 布ナプキンの洗い方 布ナプキン、みなさんは使っていますか〜? 私は3年くらい使っていて、良いこと…
目次 女性の体にとっての、デトックス 生理中は、ヨガしても大丈夫? 血流が悪くて生理が重たいとき、ストレッチでやわらぐことも 生理中に行いたいストレッチ 生理中にやらない方がいいポーズ 今回は女性向けのテーマになります・・・! 毎月の女性の体のリ…
ヨガの用語は、古代インドのサンスクリット語から生まれたもので、世界共通です。 海外のヨガレッスンを受けるときなどは、サンスクリット語の名前も知っておくと便利です。 初心者の方は、無理に覚える必要はありません。 気になったときのご参考にお使いく…