背中のサイドをストレッチして肩こり解消！ 座ったサイドストレッチ ここがポイント やり方 気をつけるポイント 背中のサイドをストレッチして肩こり解消！ 肩こり解消ポーズの紹介です。 今回は床に座ってできる、「座ったサイドストレッチ」で肩こりを解消…

羽ばたく青い鳥 coruri のモチーフは、野鳥の”コルリ”（小瑠璃）です。 名の通り、瑠璃色の羽をした青い鳥です。 瑠璃色は、英語で「ラピス・ラズーリ Lapis Lazuli」とも呼ばれ、世界各地で青い宝石の色として、聖書の中の絵の具にしたり、意味のある色とさ…

プロから教わる、美爪とフワフワかかとを維持する方法 ドイツ式フットケア「JPポドロジー」サロン Foot Reset のセラピストである畔上嘉美先生より、「マニキュアなしでも美しい爪とフワフワかかとを手にいれるセルフケア」を教わりました。美は細部に宿る・…

健康な足を手に入れる、足裏エクササイズ 昨日12月14日は、フットケアセラピスト畔上嘉美さんとのコラボ講座 「一日10分であなたの足をリセット。 冬の冷えや乾燥に負けない美しい足へ！ バレエ・ヨガ講師とフットケアセラピストから学ぶ、自宅でできるセル…

昨今では、ヨガがストレスマネジメントに役立つことでも注目されています。よく、ヨガの生徒さんとも「最近ストレスで疲れていて・・・」というような話を伺うこともあります。 そこで今回のテーマは、ストレスが体に影響するメカニズムについて考えてみたい…

ヨガを20年以上学ぶ整形外科医が書いた、最高にわかりやすい解剖学の本 解剖学の本というと、難しいイメージがありますが、その常識を覆す本があります。 アメリカ人の整形外科医でありヨガも２０年以上実践している、レイ・ロング博士が書いたこの本です。 …

目次 左と右の鼻で、自律神経系のバランスを整えよう 自分でチェック！ 右と左の鼻の違い 例：眠気と左右鼻の呼吸のちがい 鼻周期／ネーザル・サイクル ヨガでの片鼻呼吸法とは 体の不調と関わりが深いからこそ、バランスを整えよう 関連書籍 左と右の鼻で、…