バレエミュージックストレッチレッスン 初開催しました!! 90分で音楽に合わせて （くるみ割り人形、白鳥の湖、シェヘラザード、眠れる森の美女 など） バレエエクササイズ・ヨガ・ピラティス・開脚ストレッチなどを交えて メロディーに合わせてリズムよく動…

バレエ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします！ 第１回 2021年7月17日（土）〜19日（月）終了しました 第２回 2021年8月21日（土）〜23日（月） ２泊３日 プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原） バレエ・リトリート in 乗鞍 とは バレエレッス…

６月のヨガ・リトリート in乗鞍を6月12日〜13日に開催しました。 無事に2日間とも、外でヨガレッスンが楽しめました！！ １日目土曜は見事な青空が広がりました。 曇りが回復して、梅雨前とは思えないカラッとしたお天気でした。 外ヨガに向けて気合十分でい…

今日はアラベスク特訓のバレエレッスンでした✨ ▶︎床のエクササイズ ▶︎筋肉の活性化 ▶︎つかまってポーズ・鎌足の修正 ▶︎音楽でアラベスクの実践 みなさんの体を持って 骨盤・股関節・太もものつながりが意識できるまで イメージングをしました✨ 「今まで脚だ…

このカレーはお店の本格派に見えると思いますが、薬膳カレー教室で、私が実際に作らせてもらったインドのチキンカレーです！ スパイスもたっぷり、なのに脂っぽくない！ 薬膳で体に良いレシピ、かつお腹にもたれないやさしいカレー。それでいてコクと濃厚な…

ヨガ・リトリート in 乗鞍 5月のイベント開催のレポートです。 今年もついにこの季節がやってきました。 冬はシーズンオフになっているので、グリーンシーズンの幕開けとともに待ち構えてくださっていた方々が早速足を運んでくださいました！ 山は新緑と山菜…

バレエミュージックストレッチレッスン 優雅な音楽にのせて、柔軟性・体幹・筋力に働きかける新設クラスです。 大人バレエの方々はもちろん、 「まだバレエはちゃんとやったことがないけど、気になる…」 という方も大歓迎です。 単なるストレッチではなく バ…

継続はチカラなり！ オンラインバレエバーレッスンも継続して行っています。 定期的に水曜日の夜、不定期で土日に行っています。 今夜のテーマ「エファセに慣れる」 エファセ・ドゥバン エファセ・デリエール あなたは、とっさに反応できるでしょうか？ クロ…

ふと近所を歩いていると、よく歩いている場所なのにあまり気にしていなかったところで、花が見事に咲くのを見つけることがあります。 こちらの花もそうです。調べてみると、キョウチクトウというのでしょうか。 キラキラに光る太陽の夕日と、透き通った青い…

私は、今日はしっかり瞑想をしようかなと思うと 30分ぐらい（あるいはもっと） ゆったりと時間を使います。 ストレッチなどの「能動的に体を動かす」のとは違い、 心と体に静かに向き合い 「引き算」をしていきます。 「精神と体を静かに落ち着けることで 見…

2021年7月のヨガ・リトリート in 乗鞍 参加申込をスタートします！ 2021年7月10日（土）〜11日（日） プチホテルアルム（長野県松本市乗鞍高原） ヨガ・リトリート in 乗鞍 とは？ ヨガ＆アクティビティー スケジュール ご宿泊・お食事 アクセス 電車・バス…

つい最近ストウブの「ピコ ココット ラウンド」を購入しました。ボルドー色の20cm鍋です。 もともとルクルーゼを約８年ぐらい使ってきて、「ココット ロンド」22cmを今も使っています。 ル・クルーゼ(Le Creuset) 鋳物 ホーロー 鍋 ココット・ロンド 22 cm …