NHKあさイチでヨガ講師に出演した、ヨガインストラクター三科絵理のオンラインヨガレッスンです。
質疑応答しながら実際に一緒にやってみませんか？
初心者の方もご参加できるベーシックなヨガレッスンです。男性もご参加可能です。
バレエダンサーでもある講師として、しなやかな体づくりのためのヒントも織り交ぜながら、初めての方も一緒にできるヨガポーズをレッスンします。
Zoom レッスンの特徴
- 2台の一眼レフカメラ体制で高画質
- リアルタイムにレッスン配信（録画ではございません）
- 後日もおさらいできるレッスン動画アーカイブつき（参加者限定で閲覧）
- ご質問タイムでビデオカメラを通してお話しいただけます（定員15名程度でお話しやすい環境です）
- ヨガマット、または代用できるものでOK！
Zoom画面の参考イメージ（YouTubeライブ配信）
レッスン内容
今回のレベル設定： 初心者レベル 全身の立位ポーズ、前屈、座位、後屈、体幹、バランス感覚など基礎的なポーズを組み合わせます。最後にリラックスできるシャバーサナの時間を設けます。
レッスン時間：1時間30分（途中で質疑応答をふくむ）
レッスン形態：Zoom 当日までにメールでZoom のログイン情報（URL, ID, パスワード）をお知らせいたします。
あらかじめZoom環境・インターネット通信をご準備ください。
Zoom 接続テスト https://zoom.us/test
受講の際は、みなさんと顔を合わせながら和やかに進行させることをモットーにしておりますので、できるだけWebカメラをOnにしてご受講いただけますようご協力をお願いいたします。 （全身が映るようにしていただけますと、アドバイスがしやすくなります。）
後日もおさらいできるレッスン動画アーカイブつき
レッスン終了後参加者の方だけにレッスン中の動画をご覧いただけるようにいたします。（講師の画面） わからなかったところも、後でゆっくりマイペースに復習できます。 ぜひご活用ください！
※ NHK Youtube チャンネル [あさイチ] おうちヨガが現在も公開されています。
ヨガレッスンメニューは毎回変わります。
お申込み
こちらのPeatix（ピーティックス）からお申し込みください。
https://peatix.com/event/1607642
オンライン決済（クレジットカード、コンビニ/ATM払い、paypal）が利用できます。
※2020年のコロナ対応により、お預かり分の参加費がある方は、お問い合わせください。※
Peatixを初めて使う方へ↓
Peatixの使い方（初めてお申し込みの方へ） - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
■ヨガ・リトリート in 乗鞍のお知らせ■
長野県松本市での外ヨガが楽しめる宿泊ヨガレッスン！ ９月にも開催がございます。
９月２５日〜２６日（土日）現在あと1部屋募集中です。 （和室となります） ソーシャルディスタンスに配慮して運営しております。 すでに７月開催いたしましたが 今年はいつも以上にリフレッシュ度合いが格別なご様子です。
https://blog.coruri.info/entry/yoga_retreat_2020009
あわせてお待ちしております！
