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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

【募集】ヨガ・リトリート in 乗鞍 7月&9月のご予約スタート!

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ヨガ・リトリート in 乗鞍とは、長野県松本市乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊をしながら、外ヨガ・朝の森林浴・夜の安眠ヨガ、焚き火などのアクティビティーを体験して自然の中で過ごすイベントです。

これまでに関東・関西・北陸などの各地から、乗鞍高原でヨガを体験されに多くの方がいらっしゃいました。次回で10回目の開催となります。ぜひお待ちしています。

募集日程

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第10回 2017年7月8日(土)〜9日(日)

第11回 2017年9月9日(土)〜10日(日)

同時にご予約をスタートします。

ヨガ&アクティビティー

  • 昼間 外でヨガレッスン(両日1回ずつ)※雨の日は室内で行います

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  • 夜 ヨガ用クッション(ボルスター)を使った安眠ヨガ

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  • 焚き火を囲んで夕暮れタイム

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  • 朝 森林浴しながらのプチ呼吸法レッスン

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そのほか、ヨガ会場「一の瀬園地」の散策などもお楽しみいただいています。9月はご来光バスも運行しています。夜晴れると天の川が見られることもあります。

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スケジュール

1日目
12:00 チェックイン開始・フリータイム
14:30 ヨガ会場へ移動(車で送迎)
15:00〜16:00 ヨガレッスン
16:30〜 フリータイム・焚き火
18:30〜20:00 ディナー
21:00〜22:00 安眠ヨガ

2日目
7:00〜7:30 朝のプチ呼吸法レッスン
7:45〜 朝食
9:00〜 ヨガ会場へ移動(車で送迎)
10:00〜11:00 ヨガレッスン

ヨガ&アクティビティーは好きなときにご自由に参加できます(スキップも可)。当日の体調管理はご自身で調整をお願い致します。

ご宿泊・お食事

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  • お部屋は洋室ツインタイプ、または和室(布団)になります。基本的にはお申し込み状況に応じて決まりますが、ご相談ありましたらお申し出ください。

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  • プチホテルアルム内には、源泉掛け流しのすずらん温泉がございます。お部屋ごとに30分の貸切利用制です。また、徒歩1分で日帰り温泉施設湯けむり館もございます。泉質の異なる温泉をあわせてご利用ください。

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  • お食事(夕食と朝食)は参加者みなさんとテーブルを囲みます。地元の食材をできるだけ使った真心こもったお料理が定評のプチホテルアルムにて、ヨガ・リトリートのための特別メニューをご提供します。

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  • 2日目のお部屋チェックアウトは10:00となります。アクティビティー中は、お荷物を宿でお預かりいたします。

アクセス

〒390-1520 長野県松本市安曇4306−1 プチホテルアルム
0263-93-2951

現地集合・解散となります。電車の場合は、JR松本駅から松本電鉄「新島々駅」下車、路線バスで「乗鞍観光センター前」バス停から徒歩2分でプチホテルアルムに到着します。

バス時刻表 本数が少ないため、時刻にお気をつけください。

外のヨガ会場は、一の瀬園地で行います。

受講費

1泊2日2食つき宿泊費(入湯税込み)ヨガアクティビティー・レンタルヨガマットつき

一人様 25,000円(税込)相部屋なし

二名様以上で同室 22,000円(税込)/一名様あたり

  • 事前振込制となります。ご連絡なくご入金が確認できない場合は、キャンセル待ちの方をご案内させていただくことがございます。

  • キャンセルをされる場合は、キャンセル規定のもとご返金いたします。その場合は、振込手数料をご負担いただきます。 (キャンセル料 7~2日前: 30%、1日前: 50%、当日: 100%)

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参加者のご感想

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参加できて本当によかったです。2日間で4回の色々な種類のヨガともお話を聞けてとても楽しくてもっとヨガの事を知りたくなりました。アルムさんのご飯もとても美味しかったです。

   

乗鞍高原では本当にありがとうございました。ヨガレッスンだけでなく、ハーブティーやアロマや温泉や焼きマシュマロまで、いろいろな楽しみをご用意していただき、予想以上に楽しかったです。ヨガは初心者ですが、毎朝晩にストレッチをしているので、今回教わったことを生かしていきたいと思っています。

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初めての外ヨガを良い天気であんなに素敵に穏やかな雰囲気の中出来た事…とても貴重な幸せな体験でした。 太陽礼拝の気持ち良かった事!未だ忘れられません。 心から素敵な時間を過ごさせていただいた事に感謝してます。 月曜からまた慌ただしい日常が始まってしまいましたが、合間に乗鞍の自然やあの穏やかな雰囲気を思い出して余韻に浸っております。本当にありがとうございました。

 

今年も本当に気持ちのいい2日間でした! やっぱり自然の中で過ごすのは最高ですね。 乗鞍の川の音やそよ風、青空、星空を思い出しながら過ごしています。 今回も絵理さんの丁寧な説明のおかげでヨガも楽しくできました。少しは自分の体のことを気付けたかな、と思います。 また参加します!!!

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乗鞍での素敵な時間、本当にありがとうございました。日常に戻ってきたけれど、アルムさんや、乗鞍高原では、穏やかな空気が流れているんだろうなあと、想いを馳せることが出来るのが嬉しいです (๑^ ^๑)

 

先日は、大変充実した楽しい二日間をご一緒させて頂き、有難うございました。母もとても喜んでおり、良い親孝行が出来たと思っております。 今日から早速忙しい日常に戻りましたが、目を閉じると壮大な大自然に囲まれた中でのヨガが思い出されます。
雄大な景色、新鮮な空気、心地よく耳に入る小川のせせらぎと小鳥のさえずり…
本当に気持ちよかったです。
またアルムさんの手の込んだ手作り料理やドリンク類も普段味わえないものばかりで、目でも舌でも大満足でした!
ヨガのポーズは忘れてしまいがちですが、絵理先生のブログに動画で掲載されているのが大変ありがたいです。どのポーズも美しくて、うっとりします^^ 復習しながら、是非自宅でも少しずつでも継続出来たらなぁ、と思っております。
また、絵理先生ご夫婦の心のこもったおもてなしにも感謝・感激です。おかげで、本当に贅沢で幸せな二日間を過ごす事が出来ました。ありがとうございました。

よくあるご質問

一人でも参加できますか?

お一人様のご参加も例年多くいらっしゃいます。女性の方もお一人様でよくいらっしゃいますのでお気軽にお越しください。

男性も参加できますか?

男性もご参加いただけます。お一人様や、ご夫婦でいらっしゃることもあります。

体が硬い・年齢が気になるのですが、大丈夫ですか?

ヨガのレベルは初心者レベルですので、体が硬いという方もご安心ください。また、これまでも60代の方がご参加されてとても楽しんでおられましたので、どうぞ楽しみにいらしてください。

持ち物は何が必要ですか?

1泊2日旅行にヨガができる格好をご用意ください。ヨガマットはレンタルがございますので不要です。夏場でも標高1400m近いので気温が下がることがあります。体温調節がしやすい上着をお持ちください。また、野生の熊が生息していますので、熊鈴をお持ちになることをおすすめします。宿周辺は道路舗装がありますのでスニーカーでも歩けます。散策されたい方はトレッキングシューズがおすすめです。

1日目は、何時頃までに到着すればいいですか?

お部屋は正午よりご利用いただけます。早く到着された方はフリータイムとなります。外ヨガが15時より開始となりますので、30分前ごろにはお越しください。遅れてしまってもスタッフが対応しますので、慌てずにご連絡ください。

近くにコンビニエンスストア・ATMはありますか?

乗鞍高原にはございませんので、電車・バスでお越しの方は、松本駅または新島々駅近辺でご利用ください。乗鞍高原のバス停の目の前にあるエコー乗鞍や観光センターにも一部日用品があります。

ご来光バスには乗れますか?

9月はご来光バスの運行期間なので、ご自身で乗車されることも可能です。早朝4時台に出発し、山頂付近の気温は氷点下近くなりますので、防寒対策が必要です。これまでの参加者の方にも2日目早朝に利用された方がいらっしゃいました。帰りのバス第1便に乗れば朝食に間に合うこともございます。ご相談ください。

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連泊して上高地・高山・松本観光も

乗鞍高原は、上高地・高山・松本などの近隣にもアクセスが便利です。近隣観光やご来光のために延泊をされる場合は、お得に延泊できます。連泊分の宿泊費は、一名様あたり 13500円→10800円(税込)です。お申し込みの際にご相談ください。

お申し込み

先着順で6部屋までとなります。同室で二名様以上のお申し込みは、代表者さまがお申し込みください。別の部屋をご利用される場合は別々にお申し込みが必要です。空き状況ご心配なときはyoga@coruri.info までお問い合わせください。

第10回 2017年7月8日(土)〜9日(日)

https://form.jotform.me/71432428697464

第11回 2017年9月9日(土)〜10日(日)

https://form.jotform.me/71435142552450

お問い合わせは、yoga@coruri.info までメールをお送りください。

現在募集中のレッスンスケジュール(2017年6月)

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グループレッスン

オープンクラスでバレエ作品を気軽に体験できるレッスン

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「いつかバレエを習ってみたかった・・・」という憧れ、実現しませんか。今からでも大丈夫。バレエヨガインストラクターによる、体に負担をかけないで健康に美しくエクササイズできるバレエレッスンです。

好きな気持ちさえあれば、体の柔軟性も年齢も不問です!バレリーナのように体も心も美しく整えていきましょう。

  • 対象 大人になってゼロからバレエをはじめてみたい方、バレエ初心者の方、定期的にレッスンしていて基礎から復習したい方。
  • 内容 基礎からバレエ用語を理解して、体の使い方を解剖学的に解説しながらバレエのレッスンを体験します(プリエ、タンデュ、ポールドブラ、アラベスク など)。ポーズの名前を知ることで、バレエ鑑賞にも役立ちます。

レッスンの様子

こんな人におすすめ

  • いつか、バレエを習ってみたかった人
  • バレエレッスンに行ったことはあるけれど、周りのレベルについていけなかった人
  • 体が硬くても大丈夫なバレエレッスンに行きたい人
  • バレエを習っているけれど、基本的な意味や解剖学の解説を知りたい人
  • ほかのダンスや演劇・音楽・モデル活動など、体を使うパフォーマンスに役立てたい人

スケジュール

6月10日(土)

「ライモンダ」1幕よりグランワルツ

グラズノフ作曲の壮大な優雅なグランワルツを踊ります。ライモンダ全幕以外にもよく小品集などで使われる人気のバレエ曲です!

6月10日(土)13:00〜15:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

お申し込みフォーム https://form.jotform.me/71121494253450

Raymonda, Act One: Grande valse

Raymonda, Act One: Grande valse

  • Moscow Symphony Orchestra & Alexander Anissimov
  • クラシック
  • ¥150
  • provided courtesy of iTunes

6月24日(土)

カルメン

ジョルジュ・ビゼーが作曲のオペラで有名な「カルメン」を踊ります。有名な曲でフィギュアスケートでも人気があり、バレエが初めての人でも親しみやすい曲です!

6月24日(土)13:00〜15:00

新宿マイスタジオ 4Bスタジオ・参加費3500円

お申し込みフォーム https://form.jotform.me/71328876452464

歌劇「カルメン」 - 第4幕への間奏曲

歌劇「カルメン」 - 第4幕への間奏曲

  • Graciela Alperyn, スロヴァキア放送交響楽団 & アレクサンダー・ラハバリ
  • クラシック
  • ¥150
  • provided courtesy of iTunes

レッスンの受講案内・持ち物など http://blog.coruri.info/entry/2016/06/15/162709

バレエシューズの選び方  http://blog.coruri.info/entry/ballet_shoes

プライベートレッスン

バレエを愛する女性のための個人レッスン継続コース

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まったくの初心者からも大丈夫。
バレエを個別にていねいに説明を聞いて、
本格的な作品に触れることで美意識と教養も深まり、
日常からまるごと芸術にひたる。

あなたもその扉を開けてみませんか。

個別のレッスンで、あなたのレベルに合わせたバレエの有名音楽の作品を10回レッスンで仕上げていく、特別な体験ができます。

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バレエは、大人の女性からでも、はじめることができます。実際の演目を初心者向けに振り付けにアレンジして、(演目によっては)練習用チュチュスカートを実際につけて踊りながらレッスンをしていきます。

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受講生の感想

「新しい事に一歩踏み出すってもちろんすごい勇気がいる事ですが、それにはやっぱり良い先生に会えるかっていうのもすごく重要な事だと思います。絵理先生だからバレエもプライベートレッスンもやってみようと思えました。本当に先生との出会いは感謝です。」

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「終始優しい心遣いが伝わってきてとても温かい気持ちになりました。直前までザワザワした気持ちだったのですが、レッスンが終わってみたらそんなことはすっかり忘れていて、自分の中のやってみたい気持ちを汲み取って叶えてあげると、健康上も良いなと改めて思いました。」

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「この出逢いに感謝の気持ちがまた湧きました。 先生のレッスンを受講することで、改善法も適切に教えていただけるので有難いです。動画や写真によって、状態をより認識できるのも助かります。身体を動かすことに関心がなかったところから、30代で体調を崩したことからヨガを始め、自分なりに改善に努めてきたことが今、バレエにチャレンジへと繋がっていることがとても嬉しいです。今後も楽しみながら、美しい表現を目指していきたいと思います。」

「アラベスクのbefore/ afterはすっごく嬉しかったです。アラセゴンにもあしが上がりやすくなりました。内側に落ちることがなくなったので、徐々に高くなっていく感じです。これはかなりびっくりな変化です。お尻のこんな場所を使っているんだ~。と目から鱗でした。」

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「最初は不安でいっぱいでしたが、先生の丁寧なご指導を受けているうちに緊張もほぐれ、とても楽しい時間を過ごすことができました。これまでレッスンで聞けなかったこと、なんとなくやっていたことすべてに意味があるとわかり、有意義なセッションでした。」

バレエの世界を楽しんでいただけるよう、しっかりとフォローアップいたします。

課題のバレエ演目の例

  • 眠れる森の美女(オーロラ、リラの精)

  • ドン・キホーテ(キトリ)

  • 白鳥の湖(オデット)

  • ジゼル

  • カルメン など。いずれも初級レベルにアレンジします

修了生の声

blog.coruri.info

詳しいご案内

バレエ個人レッスン プライベートコースのご案内

https://sites.google.com/a/coruri.info/privateballet/

体験セッションのお申し込み

https://form.jotform.me/62582580795468

ヨガ・リトリート in 乗鞍

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第10回 2017年7月8日(土)〜9日(日)

第11回 2017年9月9日(土)〜10日(日)

5月25日より参加受付中!

リトリートの詳しいご案内はこちらからご覧ください。

参加者のご感想

レッスンスケジュール・お知らせをメールで配信しています
ご登録はこちらから♫

ヨガ・リトリート in 乗鞍 今年も開催します!

季節がきて、ヨガ仲間が集まる

今年も夏が近くなってきた…というわけで、 乗鞍高原での、ヨガ・リトリート 今年も開催できることになりました!!

次は、記念すべき10回目

今準備しながら過去のブログを振り返っていて、本当に毎回ステキな参加者さんが集まってくださっていたなぁ〜と、しみじみ。

企画当初は、「山のヨガリトリート来てくれる人いるかな、でも大自然でヨガなんて絶対楽しいな」と、思いながら夫と宿のプチホテルアルムさんとたくさん話し合いながら、わたしたちなりのカタチを作ってきました。

乗鞍のみなさんも、毎回ニコニコ出迎えてくださって。いまや東京の友人達も一緒にお手伝いに出向いてくれるようになりました。みなさん、いい回にしましょうね!

参加者さまは、女性も男性も参加できます。

女性のお一人様も多いです。お友達同士や、ご家族でのご参加も歓迎です。

これまでにも、お母さんと一緒にいらした方、ご夫婦でいらした方、お友達と女旅を楽しまれた方、などなどもいらっしゃいました。

焚き火したり、安眠ヨガをしたり、朝は森林浴をしたり、アクティビティーも自由に参加していただいていますので、自然と和やかに二日間が過ぎていきます。

まもなく、日程をお知らせします!

ブログに発表と同時に、メールマガジンとLINEでも配信します。

ちょっと寒い時期もやったりしたなぁ…懐かしい。

来てくれたみなさん、お元気ですか?またいつでも会いに来てくださいね。

乗鞍についてのブログエントリーはこちら

http://blog.coruri.info/archive/category/ヨガ・リトリートin乗鞍