バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2015-07-28から1日間の記事一覧

長時間イスに座っている人は要注意 お尻のストレッチが必要な理由

外ヨガレッスンの風景ムービーより、お尻のストレッチをしているシーンがありましたのでご紹介します。 なぜお尻のストレッチをするのか。 一日イスに座っていると、硬くなりやすく、腰痛の原因にもなるからです。 腰〜お尻〜太ももの裏は、全身を直立させる…