10月1日〜2日に開催する、第９回ヨガ・リトリートin 乗鞍、満室となりました！ お申し込みいただきました皆様、ありがとうございます！！！ 毎年リトリートにお越しくださっているリピーター様も。 まだお顔もわからないけれど、このリトリートの世界観を共…

もし、あなたの大切なお金や時間を 自分自身に投資するならば、 大切にしていることはありますか？ 私にとっては、「芸術に触れること」が、なにより贅沢な投資に思えます。 贅沢だというのは、 単に「お金がかかるから」という意味ではなく・・・ （もちろ…

肩こりや、腰、立ち仕事後のふくらはぎなどで、筋肉が硬くなっていませんか。 また、「硬い筋肉」「柔らかい筋肉」ってどういうことなんだろう？と、思ったことはありませんか。 デスクワークなど長時間同じ姿勢をとり続けたり、運動不足・ストレッチ不足で…

「バレリーナのようなY字バランスをできるようになるには、どうしたらいいんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ もし手で足をつかむことができたとしても、「ずっとキープできない」「壁につかまらないとできない」という壁に行き当たる人も多い…

ストレッチすると、筋肉が伸びるのはなぜか？ 疑問に思ったことはありませんか。 わたしたちの体がストレッチを始めると、筋肉の感覚神経が情報を脳に伝達して、筋肉を伸ばしすぎないように監視しています。 ３０〜６０秒ほどのストレッチを定期的に行ってい…