バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2015-09-12から1日間の記事一覧

ヨガのお休みのポーズ「シャバアーサナ」のやり方(音声つき)

ヨガの最後に行うシャバアーサナ。 意識が目覚めている状態で、全身をゆっくりとリラックスしていくポーズです。 レッスン参加者の皆さんに、ご自宅の復習に役立てていただければと思いまして、インストラクションの音声を公開しました。 (追記:ノイズが入…